Сбалансированные диеты
12.04.2011 03:19
Практически все женщины приходили к твердому решению сесть на ту или иную диету. Главной сложностью всегда оставался выбор подходящей диеты для похудения, которая должна быть эффективной, быстрой, стойкой и не изнурительной.
У многих людей диета ассоциируется с постоянным чувством голода, и чем строже она будет, тем лучше будет ее эффект. На самом деле это далеко не так. Постоянное чувство голода – это не есть хорошо, организм испытывает большой стресс и, как правило, после таких голодный диет, люди обычно переедают и набирают в весе еще больше, чем до диеты.
Правильная диета состоит из дробного питания, за счет частого и умеренного приема пищи организм не будет испытывать чувства голода.
На сегодняшний день существует огромное множество различных рецептов, программ и методик для эффективного похудения, главное – выбрать только то, что будет подходить именно Вам. Диеты, которые разрабатывались крупными медицинскими учреждениями, являются не очень быстрыми, в среднем они позволяют терять в весе 400-800 грамм в неделю или за 10 дней. Такие диеты хоть и медленные, но полезные и стойкие.
Замедленное действие диет помогает перестроить обмен веществ в организме, за счет чего меняются привычки питания.
Благодаря сбалансированным диетам, человек постепенно учится выбирать наиболее полезные продукты и включать их в список здорового питания. Сбалансированная и здоровая система питания помогает поддерживать нормальный вес долгие месяцы и даже годы.
Сбалансированные диеты при длительном применении дают отличные результаты, с их помощью можно сбросить 15-20 и более килограмм.
Но, несмотря на все советы и рекомендации, многие садятся на диету в надежде быстро похудеть. Желание соблюдать сбалансированную диету у большинства людей ослабевает уже после десяти дней, т.к. результат будет незаметен не только в зеркале, но и на весах, обычно за такой промежуток времени вес снижается всего на 400-500 грамм, что совсем не мотивирует соблюдать такую диету дальше.
Обескураженные такими результатами, многие худеющие бросают медленную, но полезную и верную сбалансированную диету, говоря себе, что она бессмысленна и садятся на модные и очень жесткие диеты, которые обещают быстрое и эффективное похудение всего за 3-4 дня.
Но, как правило, эффект от таких экспресс диет также быстро исчезает, как и появляется, оставляя за собой только появившиеся проблемы с желудком и кожей.
Существуют сбалансированные диеты, которые позволяют худеть относительно быстро и без вреда для здоровья. Список таких диет довольно велик, среди которых французская диета, диета Монтиньяка, классическая диета, президентская диета доктора Агатстона, месячная комплексная диета, диета Елены Малышевой, дробная диета и т.д.
При выборе сбалансированной диеты обязательно учитывайте особенности своего организма, личные предпочтения и распорядок дня.
Сбалансированные диеты относятся к категориям – похудение, эффективные диеты, популярные диеты.
У многих людей диета ассоциируется с постоянным чувством голода, и чем строже она будет, тем лучше будет ее эффект. На самом деле это далеко не так. Постоянное чувство голода – это не есть хорошо, организм испытывает большой стресс и, как правило, после таких голодный диет, люди обычно переедают и набирают в весе еще больше, чем до диеты.
Правильная диета состоит из дробного питания, за счет частого и умеренного приема пищи организм не будет испытывать чувства голода.
На сегодняшний день существует огромное множество различных рецептов, программ и методик для эффективного похудения, главное – выбрать только то, что будет подходить именно Вам. Диеты, которые разрабатывались крупными медицинскими учреждениями, являются не очень быстрыми, в среднем они позволяют терять в весе 400-800 грамм в неделю или за 10 дней. Такие диеты хоть и медленные, но полезные и стойкие.
Замедленное действие диет помогает перестроить обмен веществ в организме, за счет чего меняются привычки питания.
Благодаря сбалансированным диетам, человек постепенно учится выбирать наиболее полезные продукты и включать их в список здорового питания. Сбалансированная и здоровая система питания помогает поддерживать нормальный вес долгие месяцы и даже годы.
Сбалансированные диеты при длительном применении дают отличные результаты, с их помощью можно сбросить 15-20 и более килограмм.
Но, несмотря на все советы и рекомендации, многие садятся на диету в надежде быстро похудеть. Желание соблюдать сбалансированную диету у большинства людей ослабевает уже после десяти дней, т.к. результат будет незаметен не только в зеркале, но и на весах, обычно за такой промежуток времени вес снижается всего на 400-500 грамм, что совсем не мотивирует соблюдать такую диету дальше.
Обескураженные такими результатами, многие худеющие бросают медленную, но полезную и верную сбалансированную диету, говоря себе, что она бессмысленна и садятся на модные и очень жесткие диеты, которые обещают быстрое и эффективное похудение всего за 3-4 дня.
Но, как правило, эффект от таких экспресс диет также быстро исчезает, как и появляется, оставляя за собой только появившиеся проблемы с желудком и кожей.
Сбалансированные диеты для похудения
Существуют сбалансированные диеты, которые позволяют худеть относительно быстро и без вреда для здоровья. Список таких диет довольно велик, среди которых французская диета, диета Монтиньяка, классическая диета, президентская диета доктора Агатстона, месячная комплексная диета, диета Елены Малышевой, дробная диета и т.д.
При выборе сбалансированной диеты обязательно учитывайте особенности своего организма, личные предпочтения и распорядок дня.
Сбалансированные диеты относятся к категориям – похудение, эффективные диеты, популярные диеты.
| < Быстрые диеты | Лечебное голодание > |
|---|