Французская диета

Французская диета – это строгая и довольно голодная низкоуглеводная диета, суточная калорийность данной диеты для похудения составляет не более 1500 калорий. Французская диета рассчитана на 14 дней, за это время нужно очень строго придерживаться ее меню, питаться только тем, что указано для конкретного дня диеты, причем без перестановок дней, только в этом случае, французская диета будет эффективна и поможет Вам гарантировано достичь желаемого результата. При правильном соблюдении меню, французская диета позволяет похудеть за две недели на 3-5 кг.

Суть французской диеты

Принцип работы классической французской диеты прост, за счет сокращения калорийности рациона, организм будет постепенно брать нужное ему количество углеводов и жиров из своих запасов, вследствие чего и будет происходить интенсивное похудение.

Французская диета во время ее применения разрешает есть следующие продукты: нежирное мясо и любые мясные продукты, любую (морскую, речную) нежирную рыбу, яйца, овощи, зелень, фрукты, сухари. Из напитков можно пить: любой (красный, зеленый) чай, черный кофе, кипяченую и негазированную минеральную воду.

Французская диета запрещает употреблять: любые кондитерские изделия, все мучные продукты, в том числе и хлеб, соль, сахар, соки и алкоголь.

Меню французской диеты

Французская диета – день 1-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе.
Обед: два вареных куриных яйца, листовый салат, один свежий помидор.
Ужин: один небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовый салат.

Французская диета – день 2-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе с сухариком.
Обед: один средний кусок вареного мяса.
Ужин: вареная колбаса без жира или нежирная ветчина, листовый салат.

Французская диета – день 3-ий

Завтрак: одна чашка черного кофе с сухариком.
Обед: жареная морковь на растительном масле, один помидор, один апельсин или два мандарина.
Ужин: два вареных куриных яйца, нежирная колбаса, листовый салат.

Французская диета – день 4-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе с сухариком.
Обед: одно вареное куриное яйцо, сырая морковь, два-три ломтика сыра.
Ужин: салат из любых фруктов, один стакан низкопроцентного по жирности кефира.

Французская диета – день 5-ый

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: небольшая порция нежирной вареной рыбы, один свежий помидор.
Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса.

Французская диета – день 6-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе.
Обед: вареная курица (без кожи и жира), листовый салат.
Ужин: кусок нежирного вареного мяса.

Французская диета – день 7-ой

Завтрак: чай без сахара.
Обед: вареное несоленое мясо, любые фрукты.
Ужин: вареная колбаса без жира (2-3 кусочка) или нежирная ветчина.

Вторая неделя меню диеты аналогична первой, поэтому повторяем ее в таком же порядке. После прохождения диеты, повторить курс можно будет только через пол года, не раньше.

Вы должны понимать, что французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека, поэтому, прежде чем применять эту диету на практике, рекомендуем Вам обязательно проконсультироваться с врачом.  

Свои отзывы о французской диете можно оставлять в комментариях.

Французская диета относится к категориям – диеты мира, популярные диеты, низкоуглеводные диеты.

< Китайская диета		Японская диета >