Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Известно-скандальному российскому певцу Филиппу Киркорову постоянно приходиться следить за своей, склонной к полноте, фигурой. Поддерживать необходимый вес Филиппу помогают различные диеты для похудения, а также тайские таблетки.

Одной из любых диет певца является белковая диета Виктории Бони (данной диеты придерживаются и другие звезды отечественной эстрады). Кроме диеты Виктории Бони, Филипп Киркоров нередко придерживается другой методики похудения, принципом которой является потребление мандаринов.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

- Диета на мандаринах является достаточно суровой, поэтому придерживаться ее рекомендуется не более 2-3 дней.

- Повторить мандариновую диету Филиппа Киркорова можно не ранее, чем через месяц после ее окончания.

- Если Ваш организм подвержен возникновению аллергической реакции на цитрусовые, в том числе и на мандарины, то мандариновые разгрузочные дни не для Вас.

- Во время соблюдения мандариновой диеты запрещается устраивать перекусы. При возникновении сильного чувства голода его можно приглушить одним стаканом негазированной минеральной воды.

- Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.

- Чтобы повысить эффективность мандариновой диеты рекомендуется ежедневно выполнять простые физические упражнения в течение 30-40 минут.

- В день нужно выпивать много жидкости (минералка без газов, чай без сахара, травяные отвары).

Меню диеты на мандаринах

Завтрак: одна чашечка натурального кофе без сахара.
Второй завтрак: 4 мандарина, одно куриное или два перепелиных яйца всмятку.
Полдник: такой же, как и второй завтрак.
Обед: 120 грамм нежирной отварной говядины или телятины, порция квашеной капусты.
Ужин: 120 грамм куриного или индюшачьего мяса (без кожи), небольшая порция квашеной капусты.

Чем полезны мандарины?

Польза мандаринов, согласно исследованиям ученых из Южной Кореи, заключается в том, что они способствуют уменьшению жировых накоплений в области живота. Кроме того, мандарины хорошо очищают кишечник и выводят из организма лишнюю жидкость. Аромат свежих мандаринов действует на организм человека успокаивающе, что является очень важным моментом во время проведения жестких разгрузочных дней.

Мандарины являются низкокалорийным фруктом – 40-45 килокалорий на 100 грамм. В состав мандаринов входят жизненно важные витамины (А, В1, В2, С, Р, К), клетчатка и макро и микроэлементы (железо, натрий, магний, фосфор, калий и кальций).

Мандариновую диету лучше всего применять в зимний период, когда организм будет испытывать нехватку витаминов и других полезных веществ. Чтобы получить только пользу от этой диеты, перед использованием мандариновой диеты обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Результаты и отзывы о мандариновой диете Филиппа Киркорова можно оставлять в комментариях.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова относится к категориям – диеты звезд, популярные диеты.

< Диета Лолиты Милявской		Диета Леры Кудрявцевой >