Лечебное голодание

Лечебное голодание – это пищевое воздержание. Иными словами, добровольный отказ на определенное время от приема пищи с последующим облегченным употреблением легкого (диетического) питания в течение ограниченного срока с целью лечения или оздоровления организма.

В период курса голодания происходит активизация вегетативной нервной системы, усиливание деятельности желез внутренней секреции, изменение состава крови, распад запасов гликогена печени и жировых прослоек, также во время голодания происходит изменение психологического состояния.

Лечебное голодание – это полезная и ответственная процедура, к которой необходимо подходить очень обдуманно и серьезно.

Польза голодания

- Правильное лечебное голодание эффективно очищает организм, укрепляет здоровье и придает больше сил и энергии.

- Лечебное голодание улучшает психологическое состояние, помогает при различных аллергиях, язвах, бронхиальной астме, доброкачественных опухолях, заболеваниях позвоночника, сердца, суставов, начальных стадиях сахарного диабета, а также при кожных и многих других заболеваниях.

- Лечебное голодание имеет свойства омолаживания организма.

Вред голодания

- При неправильном соблюдении лечебного голодания могут произойти серьезные последствия: расстройства пищеварения и нервной системы, бесплодие, ослабление иммунитета и умственных способностей.

- При полном или абсолютном голодании кроме жира будет активно сжигаться мышечная ткань, в связи с чем, снижается упругость кожи, происходит ослабление мышц, и появляются нежелательные морщины.

- Также бывает, что во время голодания нередко происходят срывы, за счет длительного воздержания от еды, люди срываются и начинают активно объедаться.

Противопоказания при лечебном голодании

Лечебное голодание строго запрещается соблюдать при сильном истощении, острых формах туберкулеза, злокачественных опухолях, инфекционных заболеваниях, почечной недостаточности, тяжелом поражении головного мозга, обострениях хронических заболеваний, после крупноочагового инфаркта миокарда, также лечебное голодание противопоказано пожилым людям.

Виды лечебного голодания

Полное голодание

Полное голодание или влажное голодание длится одни сутки, во время однодневного голодания необходимо полностью воздержаться от приема пищи и пить в любом количестве только простую или минеральную негазированную воду. В день полного (влажного) голодания разрешается добавить к воде одну ложку лимонного сока или чуть меньше половины чайной ложки меда. Эти полезные добавки эффективно растворяют слизь и ненужные токсичные вещества в организме. По окончании полного голодания рекомендуется съедать салат, приготовленный из любых свежих овощей с добавлением лимонного сока.

Абсолютное голодание

Абсолютное голодание или сухое голодание длится три дня. Во время сухого голодания необходимо полностью воздержаться от употребления пищи и воды. Данный, наиболее жесткий, вид лечебного голодания за счет полного отсутствия жидкости помогает более быстро расщеплять жир, благодаря чему можно быстро похудеть. В период трехдневного сухого голодания рекомендуется обеспечить себе максимально полноценный спокойный отдых, воздержаться от умственной деятельности и полностью отказаться от потребления любой информации – телевизора, интернета, газет и т.д. Придерживаясь этих рекомендаций, организм отдаст все силы на очищение и выведение вредных шлаков и токсинов.

Мы привели наиболее популярные виды лечебного голодания, кроме них существуют еще и другие, более длительные виды лечебного голодания, которые назначаются врачами или профессиональными диетологами, в соответствии с физиологическими особенностями организма того или иного человека.

Выход из лечебного голодания

Теперь что касается, как выйти из лечебного голодания. Выход из лечебного голодания должен быть постепенным, независимо от вида и срока голодания. Врачи-диетологи рекомендуют выходить из голодания столько же дней, сколько оно длилось.

В дни выхода из лечебного голодания нельзя есть тяжелую пищу, т.е. мясо, рыбу, сыр, а также различные масла, молоко, семена и орехи. Есть необходимо понемногу и ни в коем случае не переедать, в идеале будет, если Вы будите кушать один раз в день, этим Вы не дадите организму нагрузки.

В период выхода из лечебного голодания рекомендуется больше употреблять различные овощные и крупяные отвары, из жидкости можно пить фруктовые или овощные соки с мякотью. В дни выхода из лечебного голодания восстанавливается нормальная перистальтика кишечника, это и есть главная цель этого периода.

Рекомендации лечебного голодания

Соблюдать лечебное голодание разрешается не более 2-ух раз в месяц, при этом диетологи советуют чередовать данную процедуру с различными разгрузочными днями.

Прежде чем применять лечебное голодание на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы о лечебном голодании можно оставлять в комментариях.

Лечебное голодание относится к категориям – похудение.

< Сбалансированные диеты