Дробная диета

Дробная диета – это очень продолжительная низкоуглеводная диета, выдержать ее смогут люди с большой силой воли. Максимальный эффект от дробной диеты будет заметен только через 1-1,5 месяца. С помощью дробной диеты за пять дней можно похудеть на 3-5 кг, а последующие десять дней помогут надолго закрепить достигнутый результат.

Несмотря на то, что данная диета для похудения считается низкоуглеводной, голодать на ней особо не придется, т.к. прием пищи на дробной диете происходит каждые два часа.

Принцип дробной диеты

Сидя на дробной диете в первые пять дней необходимо употреблять пищу строго по часам, последующие десять дней – как обычно, но только исключая мучное и сладкое, далее снова питаемся пять дней по часам и затем десять дней закрепляем достигнутый результат.

Рацион дробной диеты на 5 дней

7:00 – одна чашка некрепкого чая или кофе без сахара;
9:00 – салат, приготовленный из тертой свежей моркови с добавлением лимонного сока;
11:00 – один любой свежий фрукт;
13:00 – 100 грамм нежирного отварного мяса или филе пресноводной рыбы, один кусочек зернового хлеба с 10 граммами сливочного масла;
15:00 – одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, или 100 грамм нежирного творога, или 100 грамм сыра;
17:00 – салат, приготовленный из любых свежих овощей;
19:00 – 10 шт. размоченных сухофруктов (чернослив, курага);
21:00 – один стакан обезжиренного кефира.

Отзывы о дробной диете можно оставлять в комментариях.

Дробная диета относится к категориям – низкоуглеводные диеты.

< Мясная диета		Малосолевая диета >