Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка – это эффективная, правильная и самое главное безопасная низкоуглеводная диета. Диета Монтиньяка (метод Монтиньяка) это не краткосрочная и не быстрая диета, на которой можно похудеть за 2-3 дня, соблюдать данную диету для похудения необходимо постоянно, диета Монтиньяка должна стать частью Вашей жизни.

Принцип диеты Монтиньяка

Главный принцип диеты Монтиньяка: «Чтобы похудеть, ешь как следует». Основатель диеты, французский врач-диетолог Мишель Монтиньяк, утверждает, что питаться нужно полноценно и с удовольствием и ни в коем случае не ограничивать себя в еде и уж тем более не голодать, единственное, нужно правильно выбирать продукты, которые будут контролировать и улучшать работу поджелудочной железы.

Доктор Монтиньяк считает, что люди быстро набирают лишний вес из-за частого переедания и неправильного комбинирования продуктов, т.е. неверного соотношения углеводов и жиров.

Как уже было ранее упомянуто, диета Монтиньяка рассчитана на очень продолжительный срок, который состоит из двух фаз. Что касается меню диеты Монтиньяка, то у этой диеты его как такового нет, строго соблюдая правила диеты, питаться разрешено любыми продуктами за исключением тех, которые запрещены в ее фазах.

Диета Монтиньяка – 1-ая фаза

Первая фаза диеты Монтиньяка длится не менее трех месяцев, в этой фазе происходит постепенное похудение.

На первой фазе диеты Монтиньяка можно есть сколько угодно, но в умеренных количествах, главное, строго исключить из рациона диеты следующие продукты: рис, картофель, любые кондитерские изделия, чипсы, бананы, свеклу, дыню, кофе, любой чай, алкоголь и сахар (в чистом виде и в сочетании с другими различными продуктами).

Со слов доктора Мишеля Монтиньяка, после трех месяцев первой фазы, у Вас нормализуется работа желудка, пропадет хроническая усталость, улучшится сон и Вы без особого труда похудеете на несколько килограммов.

Диета Монтиньяка – 2-ая фаза

Вторая фаза диеты Монтиньяка – поддержание и стабилизация веса. Во время второй фазы диеты Монтиньяка разрешается понемногу баловать себя черным шоколадом, жаренным на решетке нежирным мясом, авокадо, сухим белым вином и кремом-брюле.

Главные правила диеты Монтиньяка

Чтобы постоянно и успешно поддерживать достигнутый вес во второй фазе, диета Мишеля Монтиньяка советует:

- Питаться в одно и то же время не менее 3-ех раз в день;

- Между каждым приемом пищи должен быть промежуток не менее трех часов;

- Ужинать нужно за 1,5-2 часа до сна, но не позднее 20:00;

- Употреблять минимальное количество (лучше вообще отказаться от) углеводных и жирных продуктов;

- Во время приема пищи не пить;

- Фрукты разрешено употреблять исключительно на пустой желудок, после еды потребление фруктов строго запрещено;

- После того, как Вы съели жирные продукты, фрукты можно будет есть только через три часа, не раньше.

С помощью диеты Мишеля Монтиньяка Вы не сможете быстро похудеть, но зато достигнутый результат будет очень долгим.

Отзывы о диете Монтиньяка можно оставлять в комментариях.

Диета Монтиньяка относится к категориям – низкоуглеводные диеты, популярные диеты.

< Малосолевая диета		Диета Бантинга >