Главная 
Упражнения для похудения Бодифлекс Бодифлекс для живота
Упражнения для похудения Бодифлекс Бодифлекс для живота
Бодифлекс для живота
18.06.2012 07:53
Комплексы физических упражнений на основе дыхательных техник приобретают все большую популярность у людей, желающих обрести стройную и подтянутую фигуру. Среди них стоит отдельно 
выделить систему бодифлекс.
Эта система быстро завоевала множество поклонников по всему миру во многом благодаря тому, что является очень действенной и одновременно простой. Стоит потратить всего лишь 15 минут в день на бодифлекс для живота, талии или бедер и желаемые изменения фигуры не заставят себя ждать.
Стоит отметить, что первые тренировки могут требовать от Вас несколько больше минут, ведь необходимо верно освоить технику дыхания, являющуюся основой бодифлекса. В свою очередь правильная техника дыхания способствует большему насыщению кислородом Вашего тела, что и позволяет интенсивно сжигать лишние калории.
Занятия бодифлексом для живота позволят как женщинам, так и мужчинам усилить мышцы брюшного пресса. Прекрасный укрепляющий эффект от упражнений для живота и боков обусловлен тем, что упражнения осуществляются, когда живот полностью втянут и мышцы брюшного пресса максимально напряжены – при выдыхании воздуха из легких.
Применяемая техника имеет еще одно преимущество для похудения: интенсивные нагрузки на мышцы брюшного пресса сжимают желудок, тем самым уменьшая чувство голода. Это позволит Вам сбросить еще больше лишнего веса. Для получения максимального эффекта прием пищи следует проводить не раньше, чем за 2 часа до и после осуществления тренировки.
Подробнее остановимся на технике дыхания при осуществлении упражнений. Воздух следует неспешно выдыхать через рот, губы при этом должны быть расслаблены и немного приоткрыты, пресс живота – напряжен. Далее сделайте быстрый вдох носом, пытаясь как можно сильнее наполнить легкие воздухом, и тут же незамедлительно выдохните воздух. При выдохе широко откройте рот и втяните живот.
В мировой практике бодифлекса наилучший результат укрепления мышц достигается при выполнении таких упражнений для живота и боков, как боковая растяжка, брюшной пресс, ножницы, кренделек.
Откройте для себя мир занятий бодифлексом для живота, и уже спустя одну-две недели Ваша талия станет тоньше, а фигура – привлекательней.
Через месяц регулярных тренировок Вы сможете удивить окружающих заметным уменьшением объемов тела (до 10 см), а уделяя тренировкам, немного времени каждый день – Ваша фигура станет самим совершенством.
выделить систему бодифлекс. Эта система быстро завоевала множество поклонников по всему миру во многом благодаря тому, что является очень действенной и одновременно простой. Стоит потратить всего лишь 15 минут в день на бодифлекс для живота, талии или бедер и желаемые изменения фигуры не заставят себя ждать.
Стоит отметить, что первые тренировки могут требовать от Вас несколько больше минут, ведь необходимо верно освоить технику дыхания, являющуюся основой бодифлекса. В свою очередь правильная техника дыхания способствует большему насыщению кислородом Вашего тела, что и позволяет интенсивно сжигать лишние калории.
Занятия бодифлексом для живота позволят как женщинам, так и мужчинам усилить мышцы брюшного пресса. Прекрасный укрепляющий эффект от упражнений для живота и боков обусловлен тем, что упражнения осуществляются, когда живот полностью втянут и мышцы брюшного пресса максимально напряжены – при выдыхании воздуха из легких.
Применяемая техника имеет еще одно преимущество для похудения: интенсивные нагрузки на мышцы брюшного пресса сжимают желудок, тем самым уменьшая чувство голода. Это позволит Вам сбросить еще больше лишнего веса. Для получения максимального эффекта прием пищи следует проводить не раньше, чем за 2 часа до и после осуществления тренировки.
Подробнее остановимся на технике дыхания при осуществлении упражнений. Воздух следует неспешно выдыхать через рот, губы при этом должны быть расслаблены и немного приоткрыты, пресс живота – напряжен. Далее сделайте быстрый вдох носом, пытаясь как можно сильнее наполнить легкие воздухом, и тут же незамедлительно выдохните воздух. При выдохе широко откройте рот и втяните живот.
В мировой практике бодифлекса наилучший результат укрепления мышц достигается при выполнении таких упражнений для живота и боков, как боковая растяжка, брюшной пресс, ножницы, кренделек.
Откройте для себя мир занятий бодифлексом для живота, и уже спустя одну-две недели Ваша талия станет тоньше, а фигура – привлекательней.
Через месяц регулярных тренировок Вы сможете удивить окружающих заметным уменьшением объемов тела (до 10 см), а уделяя тренировкам, немного времени каждый день – Ваша фигура станет самим совершенством.
| < Бодифлекс для бедер и ягодиц | Бодифлекс: упражнение «Ножницы» > |
|---|