Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочная диета – это жесткая, но при этом довольно сбалансированная и низкокалорийная диета. Соблюдать фруктово-молочную диету достаточно легко. Необходимые продукты можно купить в любом продовольственном магазине или на рынке. С помощью данной диеты для похудения можно эффективно похудеть на 5-6 килограмм за неделю.

Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочная диета имеет два варианта: короткий (его также называют – творожно-фруктовая диета), который длится одну неделю и длинный, менее жесткий, продолжительностью три недели, где следует делать перерывы в выходные дни.

Во втором варианте (длинном) в выходные дни можно есть все что угодно, но в умеренных количествах, ограничивая себя в жирном и сладком. Между каждым приемом пищи обязательно должно проходить не менее 2-3 часов.

Примерное меню фруктово-молочной диеты

Завтрак: одна чашка зеленого чая или черного кофе без сахара.

Обед: 200 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога.

Полдник: не более 200 грамм любых свежих фруктов. Ужин: 300-350 грамм низкопроцентного по жирности кефира, натурального нежирного йогурта без добавок или любого другого кисломолочного напитка.

Перед сном необходимо съесть 200 грамм любых фруктов, за исключением бананов и винограда.

Как и многие другие диеты, фруктово-молочная диета рекомендует в течение всего дня пить чистую питьевую или минеральную воду без газов, а также чай и кофе без добавления сахара.

Результаты и отзывы о фруктово-молочной диете можно оставлять в комментариях.

Фруктово-молочная диета относится к категориям – быстрые диеты, низкокалорийные диеты, эффективные диеты.

< Диета космонавтов		Диета на 1000 калорий >