Диета космонавтов

Диета космонавтов – это очень суровая, но при этом очень быстрая и эффективная диета для похудения. Придерживаться диеты космонавтов рекомендуется людям только с крепким здоровьем и большой силой воли. Продолжительность диеты космонавтов рассчитана на 20 дней, за это время можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса!

Рекомендации диеты космонавтов

- Рацион данной диеты очень скудный, он не содержит жизненно важных витаминов и микроэлементов, поэтому во время диеты обязательно следует принимать витаминно-минеральный комплекс.

- Диета космонавтов противопоказана людям, имеющим проблемы с кишечником или с органами пищеварения.

- В течение всех 20 дней необходимо пить большое количество простой или минеральной воды без газов. Вода притупит чувство голода и очистит организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

- Диета космонавтов строго запрещает во время ее соблюдения употреблять сахар, соль и различные приправы.

- Любые физические упражнения для похудения во время такой неполноценной системы питания противопоказаны.

- Из-за большого стресса, который будет испытывать Ваш организм во время диеты, применять данный способ похудения рекомендуется не чаще одного-двух раз в год.

Принцип работы диеты космонавтов

Принцип действия диеты космонавтов заключается в том, что из-за потребления низкокалорийной и питательной пищи, происходит быстрое переваривание и усвоение. За счет потребления белковой пищи, организм требует много энергии, в связи с чем будет происходить быстрое похудение.

Меню диеты космонавтов

Завтрак: один стакан обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира, либо одна чашка кофе без сахара и одно вареное куриное яйцо.
Обед: отварное куриное мясо (не более половины курицы), 0,5 л овощного или нежирного мясного бульона, один стакан обезжиренного кефира или одна чашка черного кофе с нежирным молоком без добавления сахара.
Полдник: один стакан нежирного кефира или одна чашка кофе без сахара.
Ужин: 200 грамм обезжиренного творога, один стакан нежирного кефира или одна чашка черного кофе с нежирным молоком без сахара.

Выход из диеты космонавтов

После завершения диеты ни в коем случае нельзя объедаться, калорийность рациона необходимо увеличивать постепенно, ограничивая себя в жирном, жареном и сладком. Продукты, содержащие клетчатку также необходимо включать в рацион постепенно, т.к. организм за 20 дней отвыкнет от грубой пищи.

Прежде чем сесть на такую строгую и экстремальную диету, рекомендуем Вам обязательно проконсультироваться с врачом.

Результаты и отзывы о диете космонавтов можно оставлять в комментариях.

Диета космонавтов относится к категориям – эффективные диеты, быстрые диеты, низкокалорийные диеты.

< Бикини диета		Фруктово-молочная диета >