Бикини диета

Бикини диета – это действенная низкокалорийная диета, на которой можно без особого труда похудеть за неделю на 2-5 кг. Меню бикини диеты достаточно разнообразное, поэтому соблюдать данную диету совсем несложно. Продолжительность бикини диеты рассчитана на семь дней.

Меню бикини диеты

1-ый день бикини диеты

Завтрак: жареный белок одного куриного яйца, один маленький сухой тост, один стакан зеленого чая или кофе без кофеина и сахара.
Обед: порция овощного салата без заправок, небольшой кусочек вареного белого индюшачьего мяса, один-два стакана простой или негазированной минеральной воды.
Ужин: любые овощи, приготовленные на пару, один стакан свежевыжатого грейпфрутового или яблочного сока без сахара.

2-ой день диеты бикини

Завтрак: один стакан сливового сока, один маленький тост, один стакан некрепкого зеленого чая или кофе без кофеина и сахара.
Обед: салат, приготовленный из любых свежих овощей и нежирной вареной рыбы, один стакан зеленого или черного чая без добавления сахара.
Ужин: одна чашка нежирного куриного бульона, один толстый стебель сельдерея, приготовленный на пару, небольшой кусочек белого отварного куриного мяса, один стакан чая или натурального сока без сахара.

3-ий день бикини диеты

Завтрак: один маленький сухой тост с двумя дольками свежего помидора, один стакан несладкого чая или кофе без кофеина.
Обед: салат, приготовленный из любых свежих овощей и вареной куриной грудки, два маленьких сухих тоста, любой несладкий напиток.
Ужин: любые овощи, приготовленные на пару, один стакан натурального сока или чая без сахара.

4-ый день диеты бикини

Завтрак: яичница, приготовленная из одного белка куриного яйца, один маленький сухой тост, один стакан зеленого чая или кофе без кофеина и сахара.
Обед: 150 грамм любых свежих или приготовленных на пару овощей, один стакан натурального фруктового или овощного сока.
Ужин: любая (морская, речная) нежирная рыба, запеченная в духовой печи, два маленьких сухих тоста, 150 грамм кабачков, приготовленных на пару, один стакан натурального апельсинового сока.

5-ый день бикини диеты

Завтрак: один стакан натурального черносмородинного сока, один маленький сухой тост, один стакан кофе без кофеина или зеленого чая без сахара.
Обед: порция салата-ассорти, один стакан любого напитка без сахара.
Ужин: любые овощи, приготовленные на пару, один стакан натурального апельсинового сока.

6-ой день диеты бикини

Завтрак: 100 грамм свежей дыни, нарезанной небольшими кусочками или один стакан свежих ягод клубники, один маленький сухой тост, один стакан некрепкого зеленого чая или кофе без кофеина и сахара.
Обед: 150 грамм белого куриного мяса, один свежий помидор, один сухой тост, один стакан любого напитка без сахара.
Ужин: любая (морская, речная) нежирная рыба, запеченная в духовой печи, половинка свежего помидора, один стакан свежевыжатого грейпфрутового или яблочного сока без добавления сахара.

7-ой день бикини диеты

Завтрак: один маленький сухой тост с половинкой свежего помидора, один стакан кофе без кофеина или некрепкого зеленого чая без сахара.
Обед: 150 грамм салата «Грация», один стакан любого несладкого напитка.
Ужин: небольшой кусочек вареной или запеченной в духовке куриной грудки, 150 грамм цветной капусты или брокколи, приготовленной на пару, два небольших сухих тоста, один стакан обезжиренного молока или зеленого чая без сахара.

Результаты и отзывы о бикини диете можно оставлять в комментариях.

Диета «Бикини» относится к категориям – быстрые диеты, низкокалорийные диеты.

< Яично-грейпфрутовая диета		Диета космонавтов >