Финиковая диета

Для тех, кто не может ни дня прожить без сладкого, а очень желает сбросить лишний вес, существует довольно популярная и очень эффективная финиковая диета. Продолжительность финиковой диеты рассчитана на 10 дней, за это время можно быстро похудеть на 6-8 кг.

Чем полезны финики?

Основная польза фиников заключается в том, что они помогают достаточно быстро избавиться от депрессии и отлично восстанавливают силы. Несмотря на то, что энергетическая ценность свежих фиников находится на уровне 150-250 килокалорий, а калорийность подсушенных или подвяленных еще больше – 300-350 ккал, финики далеко не первый год успешно используются в питании для похудения.

Объясняется это просто – сладкие плоды фиников довольно быстро утоляют чувство голода, а из-за приторного вкуса скушать много фиников просто не получится.

Финики являются сладкими из-за того, что в них содержится фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и расходуются организмом, поэтому в отличие от других сладостей, содержимое фиников не превращается в жиры.

Финики содержат жизненно необходимые витамины (А, В1, В2, В5, С, Е) и микроэлементы (фосфор, калий, железо, натрий, кальций).

Финиковая диета для похудения

Несмотря на свою эффективность, данная сладкая диета является достаточно жесткой - в первые четыре дня необходимо употреблять только финики, негазированную минеральную воду и несладкий зеленый чай. С пятого дня к рациону финиковой диеты следует подключить свежие яблоки зеленых сортов и апельсины.

Минусы финиковой диеты

Так как финиковая диета является несбалансированной диетой и имеет сильно ограниченный рацион, это может негативно сказаться на состоянии здоровья. Кроме того, из-за полного отсутствия белка, который является главным строительным материалом для мышц, тело становится неприглядно дряблым.

Противопоказания финиковой диеты

Финиковую диету запрещается применять людям со слабым здоровьем, при сахарном диабете, а также при серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В любом случае перед использованием финиковой диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Данная сладкая диета поможет эффективно похудеть, но может по-настоящему заставить Вас возненавидеть вкусные финики. Поэтому решайте – стоит ли садиться на эту диету или нет.

Результаты и отзывы о финиковой диете можно оставлять в комментариях.

Финиковая диета относится к категориям – эффективные диеты, монодиеты.

< Водная диета		Кофейная диета >