Водная диета
24.02.2012 02:42
Как известно, вода – это древнейший источник жизни, принимающий активное участие в обменных процессах, транспортируя важные питательные вещества к необходимым 
органам и выводя из организма тяжелые металлы, вредные токсины и шлаки. Благодаря полезным свойствам воды, врачам-диетологам удалось разработать эффективную водную диету.
Водная диета является простой, легкой и в тоже время эффективной монодиетой. Из самого названия уже ясно, что в основе данной диеты лежит большое потребление жидкости. Тем не менее количество воды будет определяться из веса того или иного человека.
Чтобы определить, какой объем воды в день нужно выпивать именно Вам, необходимо свой вес разделить на 20. Например, если масса человека равна 60 кг, то в день ему следует выпивать по 3 литра жидкости. Также следует учитывать, что употреблять воду можно только в чистом виде, т.е. чай, кофе, соки и другие напитки не в счет.
Воду следует пить чистую питьевую или родниковую, а вот газированную или минеральную употреблять нежелательно, т.к. газировка обезвоживает организм, а минералка – активизирует чувство голода.
Водная диета длится три недели. Повторить данную методику можно не ранее чем через 3-4 недели после ее окончания, т.к. при соблюдении водной диеты происходит большая нагрузка на почки и мочевой пузырь, которым вредно работать в усиленном режиме длительное время.
Применять водную диету рекомендуется в летний период, когда большое количество потребляемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевую систему. Врачи-диетологи советуют начинать диету постепенно – сначала пить по 1,5 литра воды в сутки, и затем плавно увеличивать объем до необходимого.
Следует знать, если Ваш вес превышает 60 кг, то Вам придется пить более трех литров жидкости в день и обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс, т.к. потребляя более 3-ех литров воды в день, из организма будут активно вымываться важные вещества – калий, кальций и натрий.
Меню водной диеты очень простое: утром сразу после сна выпивайте один стакан чистой питьевой воды (не раньше, чем за 20 минут до приема пищи), на протяжении всего дня употребляйте необходимое количество воды, вплоть до самого вечера. Во время приема пищи воду пить не рекомендуется, т.к. разбавляя желудочный сок, она затрудняет переваривание еды.
Большим плюсом данной диеты будет то, что во время ее применения есть можно все, что Вы любите, но в умеренных количествах. Пить воду нужно комнатной температуры (20-40 градусов), т.к. холодная вода замедляет обменные процессы в организме, в связи с чем, будет происходить не похудение, а интенсивный набор лишнего веса.
Благодаря водной диете произойдет не только потеря веса, но и очищение организма, улучшение состояния кожи, нормализация работы кишечника, снятие усталости и головных болей. Важно знать, данную методику похудения запрещается использовать людям, имеющим проблемы с почками.
Результаты и отзывы о водной диете можно оставлять в комментариях.
Водная диета относится к категориям – монодиеты.
органам и выводя из организма тяжелые металлы, вредные токсины и шлаки. Благодаря полезным свойствам воды, врачам-диетологам удалось разработать эффективную водную диету. Водная диета для похудения
Водная диета является простой, легкой и в тоже время эффективной монодиетой. Из самого названия уже ясно, что в основе данной диеты лежит большое потребление жидкости. Тем не менее количество воды будет определяться из веса того или иного человека.
Чтобы определить, какой объем воды в день нужно выпивать именно Вам, необходимо свой вес разделить на 20. Например, если масса человека равна 60 кг, то в день ему следует выпивать по 3 литра жидкости. Также следует учитывать, что употреблять воду можно только в чистом виде, т.е. чай, кофе, соки и другие напитки не в счет.
Воду следует пить чистую питьевую или родниковую, а вот газированную или минеральную употреблять нежелательно, т.к. газировка обезвоживает организм, а минералка – активизирует чувство голода.
Водная диета длится три недели. Повторить данную методику можно не ранее чем через 3-4 недели после ее окончания, т.к. при соблюдении водной диеты происходит большая нагрузка на почки и мочевой пузырь, которым вредно работать в усиленном режиме длительное время.
Применять водную диету рекомендуется в летний период, когда большое количество потребляемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевую систему. Врачи-диетологи советуют начинать диету постепенно – сначала пить по 1,5 литра воды в сутки, и затем плавно увеличивать объем до необходимого.
Следует знать, если Ваш вес превышает 60 кг, то Вам придется пить более трех литров жидкости в день и обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс, т.к. потребляя более 3-ех литров воды в день, из организма будут активно вымываться важные вещества – калий, кальций и натрий.
Меню водной диеты очень простое: утром сразу после сна выпивайте один стакан чистой питьевой воды (не раньше, чем за 20 минут до приема пищи), на протяжении всего дня употребляйте необходимое количество воды, вплоть до самого вечера. Во время приема пищи воду пить не рекомендуется, т.к. разбавляя желудочный сок, она затрудняет переваривание еды.
Большим плюсом данной диеты будет то, что во время ее применения есть можно все, что Вы любите, но в умеренных количествах. Пить воду нужно комнатной температуры (20-40 градусов), т.к. холодная вода замедляет обменные процессы в организме, в связи с чем, будет происходить не похудение, а интенсивный набор лишнего веса.
Благодаря водной диете произойдет не только потеря веса, но и очищение организма, улучшение состояния кожи, нормализация работы кишечника, снятие усталости и головных болей. Важно знать, данную методику похудения запрещается использовать людям, имеющим проблемы с почками.
Результаты и отзывы о водной диете можно оставлять в комментариях.
Водная диета относится к категориям – монодиеты.
| Финиковая диета > |
|---|