Главная 
Быстрые диеты Диета для стойких
Быстрые диеты Диета для стойких
Диета для стойких
17.09.2011 05:40
Диета для стойких – это жесткая белково-растительная диета, соблюдать которую могут люди только с крепким здоровьем. Придерживаться диеты для стойких рекомендуется не более семи дней. Повторить ее можно не раньше, чем через полгода после окончания.
- Между приемами пищи необходимо употреблять много жидкости (негазированную минеральную воду, некрепкие чаи без добавления сахара, различные травяные отвары).
- Соль можно потреблять в ограниченных количествах.
- Сахар и спиртное во время соблюдения диеты категорически запрещены.
Завтрак: небольшое количество свежих фруктов, обезжиренный или низкопроцентный по жирности творог, один стакан зеленого чая без сахара.
Обед: 200 грамм отварного нежирного мяса (нежирной рыбы или птицы), порция салата из свежих овощей, один любой фрукт на десерт.
Ужин: два небольших ломтика подсушенного черного хлеба, 250 мл низкопроцентного по жирности кефира.
Диета для стойких хороша тем, что позволяет организму получать жизненно необходимые белки, углеводы и клетчатку. За относительно небольшой промежуток можно сбросить несколько лишних килограмм (3-4 кг за неделю) и избежать сбоев в работе организма, которые могут возникнуть из-за скудного рациона диеты, в случае если придерживаться ее дольше рекомендованного срока.
Из минусов – данная диета для похудения практически не имеет в своем пищевом составе жиров, это может негативно отразиться не только на деятельности нервной системы, но и привести к образованию дегенеративных изменений тканей (в частности, почек) и кожных покровов тела. Кроме того, из-за нехватки жирных кислот иммунная система человека может существенно ослабеть.
Несмотря на то, что диета для стойких помогает быстро похудеть, достигнутый результат, как правило, сохраняется недолго.
Так как диета является достаточно строгой и имеет скудный рацион, после ее завершения необходимо постепенно переходить к привычному режиму питания. В первые дни после диеты необходимо питаться тушеными и отварными блюдами. Мучное, кондитерские изделия и спиртное лучше не употреблять, т.к. все Ваши усилия пойдут насмарку.
Данную систему похудения лучше всего использовать в качестве разгрузки после обильных праздничных застолий.
Результаты и отзывы о диете для стойких можно оставлять в комментариях.
Диета для стойких относится к категориям – эффективные диеты, быстрые диеты.
Главные правила диеты
- Между приемами пищи необходимо употреблять много жидкости (негазированную минеральную воду, некрепкие чаи без добавления сахара, различные травяные отвары).
- Соль можно потреблять в ограниченных количествах.
- Сахар и спиртное во время соблюдения диеты категорически запрещены.
Меню диеты для стойких
Завтрак: небольшое количество свежих фруктов, обезжиренный или низкопроцентный по жирности творог, один стакан зеленого чая без сахара.
Обед: 200 грамм отварного нежирного мяса (нежирной рыбы или птицы), порция салата из свежих овощей, один любой фрукт на десерт.
Ужин: два небольших ломтика подсушенного черного хлеба, 250 мл низкопроцентного по жирности кефира.
Диета для стойких хороша тем, что позволяет организму получать жизненно необходимые белки, углеводы и клетчатку. За относительно небольшой промежуток можно сбросить несколько лишних килограмм (3-4 кг за неделю) и избежать сбоев в работе организма, которые могут возникнуть из-за скудного рациона диеты, в случае если придерживаться ее дольше рекомендованного срока.
Из минусов – данная диета для похудения практически не имеет в своем пищевом составе жиров, это может негативно отразиться не только на деятельности нервной системы, но и привести к образованию дегенеративных изменений тканей (в частности, почек) и кожных покровов тела. Кроме того, из-за нехватки жирных кислот иммунная система человека может существенно ослабеть.
Несмотря на то, что диета для стойких помогает быстро похудеть, достигнутый результат, как правило, сохраняется недолго.
Выход из диеты для стойких
Так как диета является достаточно строгой и имеет скудный рацион, после ее завершения необходимо постепенно переходить к привычному режиму питания. В первые дни после диеты необходимо питаться тушеными и отварными блюдами. Мучное, кондитерские изделия и спиртное лучше не употреблять, т.к. все Ваши усилия пойдут насмарку.
Данную систему похудения лучше всего использовать в качестве разгрузки после обильных праздничных застолий.
Результаты и отзывы о диете для стойких можно оставлять в комментариях.
Диета для стойких относится к категориям – эффективные диеты, быстрые диеты.
| Жесткие диеты для быстрого похудения > |
|---|