Жесткие диеты для быстрого похудения

Нередко случается так, что женщины в погоне за идеальной фигурой и весом садятся на жесткие диеты для быстрого похудения, при этом, как правило, не слушая советы врачей и диетологов о вреде таких диет.

Жесткие диеты для быстрого похудения многих подкупают тем, что за сутки на них можно терять по 0,5-1 килограмму, а значит можно стать стройнее и красивее за очень короткий период. Но несмотря на свою эффективность, жесткие диеты для быстрого похудения таят в себе довольно немалый вред для организма.

Жесткие диеты для быстрого похудения – это огромный стресс для организма. Из-за несбалансированного рациона жестких диет ухудшается функционирование всех внутренних органов, поэтому к суровым диетам необходимо относиться с большой осторожностью.

Жесткая диета для быстрого похудения может стать незаменимым помощником, когда необходимо срочно похудеть к Новому году, лету, свадьбе, свиданию и каким-либо другим праздникам. В таком случае она не причинит серьезного вреда Вашему здоровью, т.к. Вы будете ее соблюдать всего лишь несколько дней.

Суровая диета для быстрого похудения считается безопасной, если ее придерживаться в течение 2-3 дней, за этот промежуток времени можно похудеть на 2-3 кг. Дольше трех дней соблюдать такие экспресс-диеты настоятельно не рекомендуется.

Кроме жестких экспресс-диет не менее популярными являются разгрузочные дни для похудения, это, по сути, таже суровая диета, только длится она один день. Как утверждают врачи-диетологи, разгрузочные дни даже очень полезны для организма, поэтому время от времени их стоит применять.

Жесткие диеты для быстрого похудения

Ниже приведены одни из самых популярных суровых экспресс-диет, которыми пользуются многие наши соотечественники.

Диета моделей

Жесткая диета моделей является очень эффективной, но довольно сложной диетой, т.к. в ней нет ужина. Диета моделей позволяет похудеть за три дня на 3-5 кг. Повторять данную диету можно не чаще одного раза в месяц. Полностью исключается потребление сахара и соли.

Меню диеты моделей

Завтрак: одно куриное яйцо всмятку.
Обед (через три часа): 175 грамм обезжиренного творога, один стакан зеленого или черного чая без сахара.
Полдник (через три часа): 175 грамм обезжиренного творога, один стакан некрепкого чая без сахара.

Жесткая низкоуглеводная диета

Данная диета является достаточно строгой, но самой «легкой» из всех жестких. Калорийность рациона суровой низкоуглеводной диеты очень ограниченна. Несмотря на свое название, количество углеводов у этой диеты не так уж мало – 55-60 грамм в сутки.

Во время низкоуглеводной диеты нужно пить много воды – не менее двух литров в день. Запрещается употреблять газированные и алкогольные напитки, все фрукты (кроме грейпфрута) и фруктовые соки.

Меню низкоуглеводной диеты на день

Завтрак: 30 грамм нежирного сыра твердых сортов, маленький ломтик черного хлеба, один стакан зеленого чая или кофе без добавления сахара.
Обед: фасоль, один маленький ломтик черного хлеба, 200 грамм обезжиренного творога, один стакан несладкого чая или кофе.
Ужин: 100 грамм отварной нежирной говядины или рыбы, 1-2 свежих овоща, один стакан зеленого чая без сахара.

Жесткая жокейская диета

Суровая жокейская диета длится три дня, ее рекомендуется применять только в том случае, когда нужно срочно похудеть. Эффективность жокейской диеты можно усилить посещением сауны (бани) и сеансами массажа.

Меню жесткой жокейской диеты

1-ый день: в течение дня нужно съесть только одного печеного цыпленка, предварительно разделив его на три равные части.
2-ой день: 300 грамм отварной нежирной телятины, разделенной на три порции.
3-ий день: 3-5 чашек натурального черного кофе без сахара.

Жесткая белково-углеводная диета

Данная диета рассчитана на неделю, потеря веса будет зависеть от физической активности и физиологических особенностей Вашего организма.

Меню жесткой белково-углеводной диеты

1-ый день: 5 раз в день по 100 мл нежирного кефира и одной вареной картофелине.
2-ой день: 5 раз в день по 100 мл низкопроцентного по жирности кефира и 100 грамм отварного нежирного мяса.
3-ий день: 5 раз в день по 100 мл натурального нежирного кефира и одному свежему зеленому яблоку.
4-ый день: 5 раз в день по 100 грамм обезжиренного творога и 100 мл нежирного кефира.
5-ый день: 5 раз в день по 100 мл низкопроцентного по жирности кефира и 100 грамм кураги.
6-ой день: 5 раз в день по 100 мл натурального нежирного кефира и 100 грамм нежирной сметаны.
7-ой день: 3 раза в день по 0,5 литра нежирного кефира.

Перед тем как сесть на жесткую белково-углеводную диету, не забывайте, что любое похудение должно проходить обдуманно и разумно. Чтобы организм получал все необходимые вещества для нормального функционирования, во время соблюдения этой диеты обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс.

Жесткие диеты для быстрого похудания противопоказаны людям с различными заболеваниями сердца, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки и даже при простуде. Прежде чем применить одну из вышеприведенных жестких диет обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом.

Результаты и отзывы о жестких диетах для быстрого похудения можно оставлять в комментариях.

Жесткие диеты для быстрого похудения относятся к категориям – эффективные диеты, быстрые диеты.

< Диета для стойких		Диета Евы Лонгории >