Диета Людмилы Гурченко

Знаменитая российская актриса Людмила Гурченко на протяжении всей своей жизни находится в прекрасной форме, в этом ей помогает простая диета для похудения, а точнее ограниченное питание, которому она придерживается долгие годы.

Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы Гурченко – это достаточно сбалансированная, разнообразная и совсем несложная диета, соблюдать ее можно очень продолжительное время.

Меню диеты Людмилы Гурченко

Завтрак: омлет, приготовленный из двух куриных яиц, или любая каша, сваренная на обезжиренном или низкопроцентном по жирности молоке, или салат, приготовленный из свежих фруктов со стаканом натурального нежирного йогурта без добавок, или 200 грамм обезжиренного творога с ложкой меда или вареньем. Напиток без добавления сахара.

Обед: одна тарелка овощного супа, небольшой ломтик ржаного хлеба, 100 грамм гарнира (рассыпчатой каши, картофеля, риса, макарон), 200 грамм салата, приготовленного из свежей белокочанной капусты, 100 грамм отварного или приготовленного на пару нежирного мяса, птицы или рыбы.

Полдник: есть необходимо то же самое, что и на завтрак, или два квадратика горького шоколада, или один маленький пирожок.

Ужин: одна небольшая порция тушеных овощей без жира.

За полчаса перед сном необходимо выпить один стакан обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира, либо один стакан натурального нежирного йогурта без добавок, либо съесть одно свежее зеленое яблоко.

Результаты и отзывы о диете Людмилы Марковны Гурченко можно оставлять в комментариях.

Диета Людмилы Гурченко относится к категориям – диеты звезд, эффективные диеты.

< Диета красоты		Диета манекенщиц >