Разгрузочный день на молочной сыворотке

Молочная сыворотка является одним из самых лучших и полезных «побочных продуктов». Другими словами, это жидкость, образующаяся после скисания (сворачивания и процеживания) молока. Почти 94% молочной сыворотки занимает вода, остальные 6% это все самые лучшие и полезные свойства, которые содержит свежее молоко.

По своему составу молочная сыворотка очень низкокалорийный продукт, совсем не имеющий жиров и холестерина, молочная сыворотка содержит полный набор витаминов А, В, С, Е, также в состав молочной сыворотки входит белок, холин, биотин, кальций, никотиновая кислота и магний.

Чем полезна молочная сыворотка?

Молочная сыворотка, благодаря лактозе и молочной кислоте, эффективно выводит из организма вредные шлаки и токсины, замедляет газообразование, улучшает работу почек и нормализует обмен веществ.

Из-за большого количества витаминов группы В молочная сыворотка действует успокаивающе на нервную систему.

Молочная сыворотка имеет лечебные свойства, регулярно употребляя ее перед приемом пищи, понижается уровень секреции соляной кислоты, также молочная сыворотка улучшает кровообращение, помогает при гипертонии, ревматизме и предотвращает развитие атеросклероза.

Молочная сыворотка рекомендуется для тех, кто желает эффективно и быстро похудеть, об этом мы и поговорим с Вами в этой статье.

Разгрузочные дни на молочной сыворотке

Во время разгрузочного дня можно пить не только натуральную молочную сыворотку, но и любые напитки, приготовленные на ее основе. По желанию напитки на основе молочной сыворотки можно делать с различными вкусовыми добавками (овощами, фруктами, зеленью и др.), так и без них. В разгрузочный день на молочной сыворотке, необходимо выпивать небольшими порциями (по одному стакану) до 1,5 литра любых напитков, приготовленных из молочной сыворотки.

Приведем в пример несколько полезных рецептов на основе молочной сыворотки.

Коктейль из молочной сыворотки с земляникой

Необходимые ингредиенты:

- 100-120 грамм свежей земляники;
- 250 грамм натуральной молочной сыворотки;
- Одна столовая ложка лимонного сока;
- Одна столовая ложка меда;
- Одна щепотка корицы.

Способ приготовления

Моем землянику в прохладной воде и готовим из нее пюре, земляничное пюре можно приготовить с помощью миксера, далее смешиваем землянику с охлажденной молочной сывороткой. Во время смешивания земляники с сывороткой добавляем допустимую норму лимонного сока, меда и корицы.

Напиток из молочной сыворотки с кресс-салатом и огурцами

Необходимые ингредиенты:

- 250 грамм свежих огурцов;
- Половина пучка кресс-салата;
- 250 мл. натуральной молочной сыворотки;
- Одна чайная ложка лимонного сока;
- Одна щепотка корицы;
- Соль.

Способ приготовления

Очищаем огурцы от кожуры и нарезаем большими кусочками. Промываем в прохладной воде кресс-салат. Нарезанные огурцы и кресс-салат кладем в миксер, заливаем молочной сывороткой и делаем жидкое пюре. В процессе приготовления напитка добавляем лимонный сок, щепотку корицы и немного солим.

Напиток из молочной сыворотки с сельдереем и томатным соком

Необходимые ингредиенты:

- 250 грамм черешкового сельдерея;
- 300 мл. свежего томатного сока;
- 250 мл. натуральной молочной сыворотки;
- Соль.

Способ приготовления

Для приготовления данного напитка необходимо отжать сок из сельдерея, далее взбить его с томатным соком и заправить молочной сывороткой. Солим напиток по вкусу, готово.

Рекомендации разгрузочного дня на молочной сыворотке

В завершении разгрузочного дня, за час-два до сна, диетологи советуют принять ванну с добавлением одного литра натуральной молочной сыворотки, такая ванна будет очень полезной, т.к. молочная сыворотка обладает эффективным свойством очищения кожи.

Разгрузочный день на молочной сыворотке относится к категориям – разгрузочные дни.

< Яблочный разгрузочный день		Рисовый разгрузочный день >