Яблочный разгрузочный день

Яблочные разгрузочные дни будут очень полезны для тех, кто хочет эффективно очистить организм или немного похудеть. Яблочные разгрузочные дни помогают сбросить 150-200 грамм лишнего веса за день. Для похудения яблочный разгрузочный день диетологи рекомендуют устраивать два раза в неделю, а для того, чтобы очистить организм – один раз в неделю, также такие разгрузочные дни можно применять один раз в месяц для профилактики атеросклероза.

Яблочный разгрузочный день

Яблочный разгрузочный день имеет несколько вариантов, которые немного отличаются друг от друга составом и количеством рациона питания:

Обычный яблочный разгрузочный день

Этот вариант самый простой, он не имеет ограничений по количеству потребления яблок и воды, поэтому Вы можете в этот яблочный день съедать любое количество яблок и выпивать любое количество (чем больше, тем лучше) негазированной минеральной воды, зеленого чая и травяных отваров, приготовленных из успокоительных сборов.

Традиционный яблочный разгрузочный день

Вечером перед данным яблочным днем необходимо принять любое эффективное слабительное.

Во время этого яблочного дня необходимо съедать за целый день 1,5-2 кг яблок, из которых треть нужно потреблять в печеном виде, т.к. печеные яблоки содержат больше полезного вещества – пектин. Общее количество яблок нужно разделить на 5-6 порций. Пить разрешается только негазированную минеральную воду или некрепкий зеленый чай без добавления сахара. В конце разгрузочного дня по желанию можно еще раз принять какое-нибудь слабительное средство.

Яблочно-кефирный разгрузочный день

За весь день необходимо съесть 1,5 килограмма яблок (свежих или печеных) и выпить один литр низкопроцентного по жирности кефира и 1,5 литра простой или минеральной воды без газов. Такой вариант яблочного разгрузочного дня врачи-диетологи советуют применять беременным женщинам, испытывающим токсикоз.

Яблочно-медовый разгрузочный день

За целый день нужно съесть 1,5 килограмма свежих или печеных яблок, три чайные ложки меда и выпить не менее 2-ух литров простой или негазированной минеральной воды. Мед нужно есть три раза в день, на завтрак, обед и ужин.

Что такое пектин

Пектин – это превосходный адсорбент, способствующий эффективно выводить различные вредные шлаки из организма.

Любые варианты яблочных разгрузочных дней разрешается устраивать не более 5 раз в месяц. Лучше всего проводить такие дни после незапланированного чрезмерного приема пищи, к примеру, после праздничных застолий.

Отзывы о яблочном разгрузочном дне можно оставлять в комментариях.

Яблочный разгрузочный день относится к категориям – разгрузочные дни.

< Лимонно-медовый разгрузочный день		Разгрузочный день на молочной сыворотке >