Рисовый разгрузочный день

Для людей, которые собираются «сесть» на серьезную и длительную диету, необходимо будет обязательно пройти разгрузочные дни, т.к. они эффективно и быстро помогают перестроить всю систему питания. А для людей, которые желают быстро похудеть, но не могут по причине слабого здоровья, правильные разгрузочные дни станут отличной альтернативой долгосрочным и жестким диетам.

Вариантов разгрузочных дней существует довольно много, одним из самых популярных, лучших и эффективных считается разгрузочный день на рисе. Дело в том, что рис отлично выводит из организма различные вредные вещества и лишнюю воду, к тому же рис - это диетический продукт от которого поправиться почти невозможно.

Разгрузочный день на рисе

Рисовый разгрузочный день выглядит примерно следующим образом:

Приготовление риса

Для приготовления разгрузочного дня на рисе нам понадобится 200 мл. простой чистой воды и 100 грамм, желательно недробленого, белого риса.

После промывки риса насыпаем его в небольшую кастрюлю, затем заливаем водой и доводим до полного кипения. Когда вода закипит, сразу включаем слабый огонь и варим до того, пока зерна риса не разбухнут, в итоге вся вода должна полностью впитаться.

После того как рис будет готов, делим его равными частями на три порции, каждую из которых нужно будет съедать на завтрак, обед и ужин. Вместе с рисом необходимо обязательно съедать по одной порции (100-150 грамм) свежих овощей и фруктов в сыром или вареном виде.

Рекомендации разгрузочного дня на рисе

- Разгрузочный день на рисе строго запрещает употреблять в свой рацион соль. В качестве приправы можно использовать немного свежей зелени.

- Хранить рис в течение всего дня необходимо только в холодильнике, перед тем, как его есть, разогревайте рис в сите над горячим паром.

- Для похудения и очистки организма рисовый разгрузочный день можно устраивать 1 раз в неделю.

Рисовый разгрузочный день относится к категории – разгрузочные дни.

< Разгрузочный день на молочной сыворотке