Диета Джоан Лунден

Популярная американская актриса и телеведущая Джоан Лунден при росте 170 сантиметров смогла похудеть на целых 29 килограмм, в этом ей помогла простая фруктовая диета. Как утверждает Джоан Лунден, фрукты - это идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Актриса уверяет, что, питаясь только одними фруктами, за неделю можно быстро похудеть на 5-6 кг.

Трехдневная диета Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден – это вкусная и эффективная диета, которая рассчитана на три дня. Данная диета для похудения рекомендует чаще всего употреблять фрукты, которые быстро сжигают лишние жиры: цитрусовые, яблоки зеленых сортов, киви.

На диете Джоан Лунден можно питаться не только отдельными фруктами, но и различными фруктовыми салатами и пить свежевыжатые фруктовые соки.

Меню трехдневной диеты Джоан Лунден

1-ый день диеты Джоан Лунден

Завтрак: половина небольшой дыни, один стакан натурального нежирного йогурта без добавок.
Обед: салат, приготовленный из кусочков киви, клубники и апельсинов, заправленный одной небольшой упаковкой натурального йогурта.
Ужин: половина крупного грейпфрута, 150-170 грамм вареного диетического (белого) куриного мяса, свежий овощной салат, заправленный свежевыжатым соком лимона.
Десерт: одна-две сливы.

2-ой день диеты Джоан Лунден

Завтрак: одна чашка свежих лесных ягод, смешанная с ¼ чашки злаковых.
Обед: 3-4 кольца свежего ананаса.
Ужин: один крупный апельсин, 150-170 грамм нарезанной вареной грудки индейки со свежими листьями салата.
Десерт: одна-две нектарины.

3-ий день диеты Джоан Лунден

Завтрак: два-три ломтика арбуза, одна чашка низкопроцентного по жирности ванильного йогурта.
Обед: пюре, приготовленное из мякоти одного банана и одной чашки свежей клубники, заправленное свежевыжатым яблочным соком.
Ужин: 170 грамм морской рыбы (палтуса или камбалы), вымоченной в свежевыжатом лимонном соке, одна чашка брюссельской капусты.
Десерт: одна чашка холодного натурального йогурта с добавлением кусочков ягод.

Результаты и отзывы о диете Джоан Лунден можно оставлять в комментариях.

Диета Джоан Лунден относится к категориям – популярные диеты, диеты звезд, быстрые диеты.

< Диета Клаудии Шиффер		Макробиотическая диета Мадонны >