Двухдневная диета для очищения организма

Перед тем, как начать соблюдение двухдневной диеты, необходимо обязательно подготовить организм для эффективной и комфортной очистки. За 2-3 дня до начала очищающей диеты полностью исключите из дневного рациона сахар, мясо, спиртные напитки, молочные продукты, кофеин и растительное масло.

Двухдневная диета для очищения организма

В подготовительные дни питайтесь нежирной вареной рыбой и салатами, приготовленными из свежих овощей и фруктов. Дни очищения организма проводите в полном спокойствии, отдыхая у себя дома. Двухдневная диета для очищения организма разрешает устраивать лишь непродолжительные прогулки на свежем воздухе.

Меню двухдневной диеты для очищения организма

1-ый день двухдневной диеты для очищения организма

После сна: один стакан негазированной минеральной воды с одной долькой лимона.
Завтрак (перед завтраком необходимо принять бодрящий душ): салат, приготовленный из свежих фруктов или два стакана свежевыжатого фруктового (ягодного) сока. После завтрака сделайте десятиминутную зарядку, немного отдохните и прогуляйтесь на свежем воздухе.
После прогулки: один стакан травяного чая без сахара.
Обед: 250-300 грамм свежего овощного салата, с добавлением одной столовой ложки лимонно-оливковой смеси.
После обеда: час-полтора сна или пассивного отдыха.
Полдник: один стакан травяного чая без сахара или свежевыжатого фруктового (ягодного) сока. Если в это время Вы будите испытывать сильное чувство голода, разрешается съесть одно свежее зеленое яблоко.
Перед ужином: прогуляйтесь на свежем воздухе или сходите в бассейн.
Ужин (до 18:00): свежая зелень и любые отварные без соли овощи.
Перед сном: примите ванну с эфирными маслами или морской солью. После выпейте один стакан негазированной минеральной воды.

2-ой день двухдневной диеты для очищения организма

После сна: один стакан минеральной воды без газов с одной долькой лимона.
Завтрак (перед завтраком примите контрастный душ): салат, приготовленный из любых свежих фруктов, один стакан простой или минеральной воды без газов. После завтрака сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе.
Обед: 250-300 грамм салата, приготовленного из любых свежих овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой.
После обеда: легкие физические упражнения для похудения или поход в сауну. После физической нагрузки или сауны необходимо выпить два стакана негазированной минеральной воды и полностью расслабиться.
Полдник: один стакан травяного чая без добавления сахара или стакан свежевыжатого фруктового сока.
Ужин: приготовленные на пару любые овощи, с розмарином или петрушкой. После ужина устройте себе пассивный отдых и примите ароматическую ванну.
Перед сном: выпейте один стакан минеральной воды без газов.

Результаты и отзывы о двухдневной диете для очищения организма можно оставлять в комментариях.

Двухдневная диета для очищения организма относится к категориям – очищение организма, быстрые диеты.

< Диета Мадлен Жестан