Диета 2468

Диета 2468 – это быстрая и очень действенная диета, которая была разработана диетологами специально для европейских моделей. Как и многие другие быстрые диеты, диета 2468 является небезопасной методикой похудения, т.к. из-за быстрой потери веса организм будет испытывать сильный стресс.

Рекомендации диеты 2468

Перед тем, как сесть на диету 2468, обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом, т.к. из-за низкой калорийности рациона диеты ослабленный организм не сможет бороться с любым нарушением самочувствия.

Диета 2468 не рекомендуется молодым людям, которым еще не исполнилось 16 лет, т.к. резкое сокращение калорийности рациона диеты может серьезно нарушить обменные процессы в молодом организме.

Продолжительность данной диеты для похудения не должна превышать 12 дней, если соблюдать диету 2468 больше положенного срока, можно не только серьезно нарушить работу организма, но и получить массу психологических проблем.

Принцип диеты 2468

Любая эффективная диета со временем может стать неэффективной, это происходит потому, что наш организм привыкает к определенной калорийности рациона и начинает придерживаться данного показателя. Принцип диеты 2468 обратный – калорийность рациона меняется ежедневно, за счет чего и происходит эффективное похудение.

Питание на диете 2468

Перед тем, как сесть на диету 2468, Вам потребуется полная таблица калорийности продуктов питания - рацион необходимо составлять, ориентируясь на данных указанных в таблице об энергетической ценности продуктов (ккал). Меню диеты 2468 рекомендуется продумывать заранее, на день-два вперед.

Питаться можно любыми продуктами, главное, чтобы калорийность суточного рациона не превышала рекомендуемых диетой пределов. Диета 2468 советует употреблять продукты, которые содержат углеводы, они надолго помогут зарядить организм энергией и бодростью.

Меню диеты 2468

Первый день диеты 2468 является самым низкокалорийным, в этот день необходимо питаться свежими фруктами и овощами, либо салатами, приготовленными из этих продуктов (без заправок). Из жидкости кроме негазированной минеральной воды и зеленого чая без сахара можно позволить себе выпить один стакан обезжиренного молока.

Схема питания диеты 2468

- Первый день – 200 килокалорий;
- Второй день – 400 килокалорий;
- Третий день – 600 килокалорий;
- Четвертый день – 800 килокалорий.

После окончания четвертого дня, цикл следует повторить снова.

Выход из диеты 2468

Выходить из диеты 2468 необходимо постепенно, ежедневно добавляя к рациону по 200 килокалорий, увеличивать калорийность рациона нужно до тех пор, пока не будет достигнута норма (для женщин это 1800-2000 килокалорий в сутки). На 10-12 дней после диеты полностью откажитесь от жирных продуктов и блюд, по истечении этого времени можно постепенно вводить в рацион животные и растительные жиры.

Отзывы и результаты диеты 2468

Отзывы о данной диете противоречивы – одни люди считают, что диета 2468 позволяет ускорить обменные процессы в организме, другие прямо противоположного мнения. Многие диетологи утверждают, что после сильного ограничения калорийности рациона, организм человека будет стараться максимально быстро возместить утраченное и отложит жировые запасы.

Что касается эффективности, диета 2468 позволяет за 12 дней очень быстро похудеть на 5-10 кг.

Перед тем, как сесть на данную жесткую диету, обязательно все хорошо обдумайте и взвесьте и не забудьте посоветоваться с врачом.

Результаты и отзывы о диете 2468 можно оставлять в комментариях.

Диета 2468 относится к категориям – низкокалорийные диеты, диеты звезд, быстрые диеты.

< Рисово-компотная диета Кемпнера		Яично-грейпфрутовая диета >