Макаронная диета
Главная Эффективные диеты Макаронная диета

Макаронная диета

23.10.2010 04:24
Сегодня многие люди, кто постоянно поддерживает себя в форме, думают, что если регулярно есть макароны, то это серьезно отразится на их фигуре, а мысль о том, что можно употреблять макаронная диетамакароны во время диеты, и вовсе не приходит в голову. На самом деле, это не более чем миф, если бы от макаронов действительно бы полнели, то все бы итальянцы были бы ужасно толстыми.

Макаронная диета для похудения


Многие считают, что они толстеют от макарон, на самом деле, вес быстро набирается от употребления макарон в жирном виде или с жирными продуктами, т.е. от макарон по-флотски, от вермишели с котлетами, различными подливами и т.д. Макароны сами по себе не очень калорийные, но употреблять их следует в умеренном количестве.

Макаронная диета – это среднекалорийная и очень сытная диета. С помощью макаронной диеты для похудения можно без особого труда похудеть за месяц на 5 кг.

Сидя на макаронной диете необходимо обязательно между основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином) перекусывать по два раза: выпивать по одному стакану фруктового сока, сок пить желательно апельсиновый, грейпфрутовый или лимонный, без добавления сахара.

Плюсы макаронной диеты


- Макаронная диета очень легко переносится, т.к. данная диета для похудения не имеет строгих ограничений по количеству употребления пищи.

- Макаронная диета не имеет временных рамок и сроков, чтобы похудеть и надолго забыть про лишние килограммы, макаронную диету следует применять как повседневный режим питания, т.е. постоянно.

- Макаронная диета в течение одного-двух месяцев способна не только избавить Вас от лишнего веса, но и нормализует обмен веществ, в связи с чем улучшится пищеварение и состояние кожи.

- Макаронная диета укрепляет иммунитет, уменьшает вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний, кроме того, если постоянно придерживаться меню макаронной диеты, риск возникновения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится в два раза.

Меню макаронной диеты


Понедельник макаронной диеты

Завтрак: одна чашка черного кофе или чая без сахара, любые свежие фрукты или ягоды.
Обед: вареная или жаренная на гриле курица, любые вареные овощи.
Ужин: макароны, приготовленные с любыми некрахмалистыми овощами.

Вторник макаронной диеты

Завтрак: тост с несладким мармеладом, одна-две кружки любого травяного чая без сахара.
Обед: любая (морская, речная) нежирная вареная или печеная рыба, любые овощи, приготовленные на пару.
Ужин: отварной несоленый рис, любые свежие или вареные некрахмалистые овощи.

Среда макаронной диеты

Завтрак: одна чашка кофе или чая без сахара, любые свежие фрукты.
Обед: сыр, любые вареные овощи.
Ужин: салат, приготовленный из вареных макарон и любых свежих или вареных овощей.

Четверг макаронной диеты

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, одна чашка любого травяного чая.
Обед: вареное или жаренное на гриле нежирное мясо (говядина, телятина, баранина или свинина), любые вареные овощи.
Ужин: макароны с зеленым горошком, любые некрахмалистые печеные овощи.

Пятница макаронной диеты

Завтрак: одна чашка кофе или чая без сахара, любые свежие фрукты (желательно яблоки зеленых сортов или цитрусовые).
Обед: любая нежирная рыба, запеченная в фольге или жаренная на гриле без добавления масла, любые овощи, приготовленные на пару.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасолью или горохом), любые некрахмалистые овощи в любом виде.

Суббота макаронной диеты

Завтрак: тост с несладким мармеладом, одна-две чашки любого травяного чая без сахара.
Обед: отварная или запеченная курица, индейка или нежирная зайчатина, любые овощи.
Ужин: отварные макароны, любые свежие, запеченные, отварные или приготовленные на пару некрахмалистые овощи.

Воскресенье макаронной диеты

Завтрак: одна чашка черного кофе или зеленого чая без добавления сахара, любые свежие фрукты.
Обед: два куриных яйца, сваренных вкрутую, овощи в любом виде.
Ужин: вегетарианская пицца, любые свежие или вареные овощи.

Отзывы о макаронной диете можно оставлять в комментариях.

Макаронная диета относится к категориям – эффективные диеты для похудения.