Разноцветная диета

Разноцветная диета – это полезная диета для похудения, с помощью которой Вы будите не только эффективно худеть, но и получать все необходимые для организма витамины и питательные вещества. Разноцветная или цветная диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, эту диету следует применять только взрослым, здоровым людям.

Большинство врачей-диетологов утверждает, что правильное питание должно быть не только сбалансированным и разнообразным, но и обязательно разноцветным, т.к. разноцветные продукты оказывают самое разнообразное влияние на состояние организма человека.

Суть разноцветной диеты

Суть разноцветной диеты проста, необходимо на протяжении всей диеты, ежедневно питаться исключительно продуктами одного определенного цвета, которые указаны в меню диеты. Употреблять полуфабрикаты и тем более фастфуды во время цветной диеты строго запрещено.

Разноцветная, цветная или радужная диета

Разноцветная диета длится 7 дней. Нередко цветную диету еще называют, радужная диета, т.к. она, как и радуга имеет всего семь цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.

Разноцветная диета – это один из вариантов раздельного питания, поэтому такая монодиета не разрешает смешивать продукты разных дней.

Цветная диета хороша тем, что она не имеет временных рамок, т.е. есть можно в любое время, но в умеренных количествах, кроме того, Вы можете сами выбирать по своему настроению наиболее подходящий для Вас цветной день диеты.

Разрешенные продукты разноцветной диеты

Разноцветная диета – красный день

В этот день разрешено питаться только красным мясом, помидорами, красной фасолью, красным сладким перцем, вишней, черешней, кайенским перцем, красной смородиной, свеклой, креветками и красными яблоками. Пить в красный день диеты можно вишневый или томатный сок, красное вино. Красный цвет стимулирует кровообращение в организме и увеличивает мышечный тонус.

Разноцветная диета – оранжевый день

В оранжевый день можно есть только лосося, морковь, тыкву, абрикосы, арбузы, помидоры, манго, папайя, облепиху, персики. Пить можно апельсиновый или морковный сок. Продукты оранжевого дня богаты клетчаткой, ликопином и бета-каротином, благодаря которым эффективно замедляется процесс преждевременного старения, к тому же оранжевые продукты отлично противодействуют простуде.

Разноцветная диета – желтый день

Можно есть золотистый куриный бульон, куриное мясо с золотистой корочкой, желтый сыр, пшеничный хлеб, бананы, сладкие желтые яблоки, персики, сладкий желтый перец, ананасы, кукурузу, кабачки, абрикосы, мед, яичный желток. Пить в желтый день радужной диеты можно пиво, а также подходящий по цвету чай, сок или какой-либо отвар. Продукты желтого дня усиливают интеллектуальную деятельность и отлично заряжают хорошим настроением!

Разноцветная диета – зеленый день

В зеленый день диеты разрешено есть только любую зелень, киви, зеленые яблоки, огурцы, зеленые пряные травы, морскую капусту, ревень, зеленый виноград, зеленый сыр с плесенью и зеленые груши. Пить можно только зеленый чай. Зеленые продукты содержат большое количество магния и хлорофилла, необходимые для мышц, нервов и гормонального баланса.

Разноцветная диета – голубой (белый) день

Продуктов голубого цвета довольно мало, поэтому этот цвет обычно заменяют на белый. В этот день цветной диеты можно есть картофель, сметану, макароны, белое мясо, сваренный белок куриных яиц, мякоть кокоса, шампиньоны, сыр мацарелла, рис, кальмары, каштаны, филе рыбы и цветную капусту. Пить в белый день радужной диеты можно только молоко. Продукты белого дня содержат большое количество углеводов, поэтому этот день будет для Вас довольно сытным.

Разноцветная диета – синий день

Синий день – разгрузочный день, он довольно-таки жесткий, в этот день необходимо питаться только синими сливами и пить минеральную воду, больше ничего кушать нельзя.

Разноцветная диета – фиолетовый день

В фиолетовый день цветной диеты можно питаться баклажанами, ежевикой, сливой, голубикой, темным виноградом, фиолетового цвета спелой черешней и некоторыми морепродуктами. Пить во время фиолетового дня диеты можно черный чай. Фиолетовые продукты улучшают функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, кроме того, эти продукты замедляют обмен веществ в организме.

Советы и рекомендации разноцветной диеты

- Не нужно наедаться до отказа, сидя на цветной диете в день можно съедать не более 1 кг разрешенных продуктов.

- Во время всех дней разноцветной диеты жарить продукты строго запрещается, т.к. от этого их цвет будет меняться.

- Если во время данной диеты для похудения Вы будите правильно питаться и понемногу дополнять ее ежедневными интенсивными физическими упражнениями, 25-35 минут в день вполне достаточно, то похудеть за неделю можно на 1,5-4 кг.

- Разноцветная диета запрещает употреблять в пищу соль и сахар.

- Разноцветную диету можно повторить не раньше, чем через три месяца после ее применения.

- Перед тем, как сесть на цветную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы о разноцветной диете можно оставлять в комментариях.

Разноцветная диета относится к категориям – монодиеты, быстрые диеты.

< Злаковая диета		Трехдневная диета >