Томатная диета

Спелый красный помидор это не только вкусный, но и полезный и недорогой овощ, который доступен в любое время года. Несмотря на низкую калорийность, помидоры являются довольно сытными и питательными. Употреблять томаты лучше всего с бобовыми или добавлять их в различные салаты. Томаты способны помочь без особого труда похудеть за неделю на несколько килограмм.

Томатная диета для похудения

Существует несколько вариантов томатной диеты: диета на томатном соке, трехдневная томатная диета и томатная экспресс-диета. На любом варианте томатной диеты, помидоры разрешается употреблять в свежем виде, фаршировать, добавлять в салаты, запекать и тушить.

История томатов

Относительно недавно, если считать по меркам истории, человечество попробовало на вкус сочные красные помидоры. В середине 16-го века томат попал в Испанию, Португалию, Италию, Францию и другие европейские страны. В 18-ом столетии томаты были завезены в Россию, где поначалу этот замечательный овощ выращивали как декоративное растение, т.к. в то время помидоры считали ядовитыми.

Что такое томат?

Томат (с лат. Solanum lycopersicum) – это растение семейства Пасленовых, которое является одно- или многолетней травой. Плоды томата называют помидорами, а вид плода (помидор) – это ягода. Название «помидор» происходит с итальянского «pomo d’oro», что в переводе означает «золотое яблоко».

Польза томатной диеты

Зрелые красные помидоры содержат большое количество витамина С и сахара, также в состав помидоров входит клетчатка, белки, крахмал, витамины группы К, В, никотиновая и фолиевая кислоты, пектиновые и минеральные вещества (магний, хлор, натрий, железо, сера, кремний, фосфор, кальций, йод).

Свежие помидоры и натуральный томатный сок полезен при малокровии, ослаблении памяти, различных сердечно-сосудистых заболеваниях, общем упадке сил и гастритах с пониженной кислотностью. Кроме того, нередко томат используют как слабительное средство. Благодаря полезным свойствам спелого томата, помидорная диета позволяет не только быстро похудеть, но и очистить организм от вредных шлаков и токсинов.

Помидорная диета для похудения

Помидорная диета рекомендуется к применению людям, страдающим заболеванием вен и имеющим склонность к образованию тромбов, т.к. помидоры способствуют разжижению крови и эффективно очищают сосуды от закупорки. Натуральный томатный сок выводит из организма токсины, свободные радикалы, понижает риск тяжелых заболеваний, улучшает здоровье человека. Частое употребление помидоров служит прекрасной профилактикой многих видов онкологических заболеваний.

Несмотря на то, что томатная диета весьма полезная, она противопоказана людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, также запрещается применять данную диету тем, у кого аллергия на помидоры.

Томатная экспресс-диета

Помидорная экспресс-диета считается самой дешевой и доступной диетой. Все что необходимо для томатной экспресс-диеты это 1,5 килограмма спелых помидоров и больше ничего – ни соли, ни масла. Данное количество томатов необходимо разделить на четыре равные порции и съесть в течение дня.

Томатная диета на 2 дня

Томатная экспресс-диета – очень эффективная диета, с помощью данной диеты можно сбросить до одного килограмма лишнего веса в сутки. Из-за того, что помидорная экспресс-диета является несбалансированной, соблюдать данную диету рекомендуется не более двух дней, в крайнем случае – не более трех.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке длится две недели. Суть данной помидорной диеты проста, перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по одному стакану натурального томатного сока. Порции должны быть небольшими, а в рацион диеты на томатном соке нужно включить нежирное отварное мясо или рыбу, вареную или приготовленную на пару куриную грудку без кожи, вареный белый рис, любые овощи, обезжиренный творог и сыр.

Похудение на томатном соке

Диета на томатном соке советует во время ее соблюдения употреблять спелые сочные фрукты, это поможет томатному соку лучше выводить вредные шлаки из организма. Данная томатная диета позволяет похудеть за две недели на 4-5 кг. Лишний вес будет уходить плавно, поэтому похудение будет безопасным для Вашего здоровья, кроме того, диета на томатном соке является сбалансированной и неголодной, поэтому соблюдать такую диету достаточно легко.

Трехдневная томатная диета

Томатная диета на 3 дня позволяет похудеть на 2-3 килограмма. Суть данной помидорной диеты в том, что при каждом приеме пищи необходимо съедать по 1-2 спелых красных томата.

Меню трехдневной томатной диеты

Завтрак: два вареных куриных белка, один крупный спелый помидор.
Второй завтрак: один крупный помидор, два маленьких ломтика нежирного сыра твердых сортов.
Обед: небольшой кусочек вареной куриной грудки без кожи, салат, приготовленный из двух небольших свежих помидоров, заправленный низкопроцентным по жирности кефиром (или ряженкой, или оливковым маслом).
Полдник: один большой свежий помидор и два небольших ломтика нежирного сыра.
Ужин: небольшая порция салата, приготовленного из свежих помидоров, укропа, перца, кинзы и соли, заправленный одной-двумя столовыми ложками обезжиренного творога.

Результаты и отзывы о томатной диете можно оставлять в комментариях.

Томатная диета относится к категориям – быстрые диеты, монодиеты, эффективные диеты.

< Яично-медовая диета для быстрого похудения		Диета против депрессии >