Веселая диета

Веселая диета получила такое название из-за употребления продуктов, которые повышают гормоны радости – эндорфины. После употребления бананов, белого вина и шоколада уровень гормонов радости в нашем организме увеличивается больше всего. Данные продукты, конечно же, являются не диетическими, но настроение от них будет положительным.

Радостная диета

Настроение также повышают продукты, имеющие темно-зеленый (спаржа, брокколи, шпинат) и оранжевый цвет (апельсины и морковь). Продукты и блюда, содержащие большое количество белка (мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко) помогают хорошо себя чувствовать и всегда быть в приподнятом настроении.

Относительно недавно в Великобритании было основано движение под названием «Mood Food», главной целью которого является употребление большого количества продуктов, повышающих настроение. Ради эксперимента попробуйте придерживаться меню веселой диеты 2-3 дня, улучшение настроения и заряд положительной энергии Вам будет обеспечен.

Веселая диета является не очень эффективной диетой, в плане похудения, но радостной она Вас сделает точно.

Простые правила веселой диеты

- Обязательно включайте в ежедневный рацион веселой диеты десерт, пускай даже в небольших количествах, но он должен быть. Прекрасным десертом во время радостной диеты могут стать финики, в 100 граммах которых содержится 2890 килокалорий.

- Во время веселой диеты не забывайте использовать в блюда различные специи, они низкокалорийны, повышают иммунитет (защиту организма) и отлично улучшают настроение. Веселая диета рекомендует использовать в качестве специй карри, гвоздику и мускатный орех.

- Когда настроение не самое хорошее просто приготовьте себе одну чашечку горячего шоколада, и Вы сразу заметите улучшение настроения.

- Помните, хорошая компания – это залог прекрасного настроения и положительных эмоций. А в хорошей дружной компании можно выпить немного горячего глинтвейна с различными специями.

Примерное меню веселой диеты

Завтрак: один стакан ароматизированного чая с добавлением кокоса и ваниля, один банан, смешанный с тертым шоколадом.

Обед: 150-200 грамм отварного нежирного мяса, овощной салат, приготовленный из сельдерея, моркови, помидоров, огурца и любых других свежих овощей.

Полдник: небольшая порция фруктового салата из свежих лесных ягод, 2-3 ломтика горького шоколада.

Ужин: овощной салат, приготовленный из свежих помидоров, авокадо и зелени, 2-3 ломтика нежирного сыра, один бокал хорошего белого вина.

Желаем Вам хорошего настроения и положительных эмоций!

Результаты и отзывы о веселой диете можно оставлять в комментариях.

Веселая диета относится к категориям – быстрые диеты.

< Клубничная диета		Шоколадная диета >