Шоколадная диета

Шоколадная диета – это необычная диета, которая прекрасно подходит под современный темп жизни. Ученые, изучавшие долгие годы полезные свойства шоколада, пришли к выводу, что, употребляя всего лишь одну плитку черного шоколада в неделю, можно не только омолодить организм, но и продлить свою жизнь. Данный факт объясняется наличием в шоколаде природных антиоксидантов - катехинов.

Чем полезен шоколад?

Польза шоколада заключается в защите клеток организма от свободных радикалов, шоколад способствует предотвращению образования злокачественных новообразований, а также развитию сердечнососудистых заболеваний. Содержащийся в шоколаде жир не повышает уровень холестерина в крови.

Шоколадная диета для похудения

Существует два вида шоколадной диеты, отличающиеся эффективностью, составом рациона и сроком применения.

Шоколадная монодиета

Классическая шоколадная диета является довольно жесткой низкокалорийной диетой, ее калорийность составляет всего 550-650 килокалорий в сутки. Придерживаться шоколадной монодиеты можно не более семи дней, но лучше использовать ее как разгрузочные дни, т.е. соблюдать диету 1-2 дня в неделю.

Быстрое похудение будет происходить за счет очень низкой калорийности рациона, за неделю данная диета для похудения позволяет сбросить 5-7 килограмм лишнего веса. Следует помнить, что в результате стремительного сжигания жировой прослойки кожа может стать дряблой.

Кроме того, шоколадная диета не содержит жизненно важных для организма элементов, поэтому, соблюдая ее необходимо обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Меню шоколадной монодиеты

За целый день данная шоколадная диета позволяет съесть 90-100 грамм черного шоколада (желательно горького) и пить черный молотый кофе с обезжиренным молоком без добавления сахара.

Плитку черного шоколада необходимо разделить на три-четыре части и запивать каждую одной чашечкой несладкого черного кофе (можно с обезжиренным молоком).

В течение дня также разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду без газов, но не ранее чем через два-три часа после шоколада и кофе.

Итальянская шоколадная диета

Итальянская шоколадная диета является более безопасной в отличие от шоколадной монодиеты, т.к. в ее рационе помимо шоколада присутствуют и другие продукты. По эффективности данная шоколадная диета немного уступает монодиете. С помощью итальянской шоколадной диеты за неделю можно похудеть на 3-4 кг. Не совсем стремительное похудение позволяет сохранить тело в упругом состоянии.

Для лучшего эффекта во время шоколадной диеты рекомендуется выполнять несложные физические упражнения для похудения. Повторить итальянскую шоколадную диету можно будет через неделю после ее окончания.

Меню итальянской шоколадной диеты

В дневной рацион шоколадной диеты входят следующие продукты:

- Свежие овощи, несладкие фрукты и ягоды;
- Свежие овощные и фруктовые салаты с добавлением небольшого количества растительного или оливкового масла;
- Макароны из пшеницы твердых сортов;
- Попкорн без масла и соли (заправлять попкорн можно винным уксусом, твердым сыром в небольших количествах, сухим чесноком, соевым соусом, а также перцем);
- Диетические соусы;
- Черный шоколад (не более 30 грамм в сутки);
- Простая или негазированная минеральная вода (1,5-2 литра в сутки).

Шоколад необходимо есть в промежутках между основными приемами пищи.

Противопоказания шоколадной диеты

Шоколадная диета запрещается при аллергии на шоколад и при сахарном диабете. Данный метод похудения противопоказан людям с желчнокаменной болезнью, а также при заболеваниях поджелудочной железы и печени.

Шоколадную диету не следует применять людям, имеющим повышенное давление и тем, кто страдает сердечными заболеваниями.

Шоколадная диета, как и арбузная диета, строго запрещает во время ее применения употреблять соль, сахар и алкоголь.

Результаты и отзывы о шоколадной диете можно оставлять в комментариях.

Шоколадная диета относится к категориям – эффективные диеты, монодиеты, быстрые диеты.

< Веселая диета		Изящная диета >