Диета Ангела

Диета Ангела – это эффективная белковая диета. Продолжительность данной диеты для похудения рассчитана на 13 дней, за это время диета Ангела позволяет похудеть на 7-8 кг, кроме того, диета помогает нормализовать обмен веществ, что обеспечивает стойкий длительный результат. Диета Ангела лучше всего подойдет тем, кто редко и мало завтракает, но при этом хорошо и плотненько ужинает, и тем, кто ни дня не может прожить без мяса.

Плюсы диеты Ангела

Зелень и овощи, которые необходимо будет есть каждый день во время данной диеты, обеспечивают организм витаминами и другими полезными веществами.

Содержащаяся в зелени и овощах клетчатка, нормализует работу кишечника, понижает уровень холестерина в крови и предупреждает образование камней в желчном пузыре.

Диета Ангела довольно легко переносится, поэтому Вам не придется особо сильно голодать, а также каждый день считать калории.

Советы диеты Ангела

- Во время диеты Ангела необходимо обязательно исключить из рациона соль, сахар и алкоголь.

- Пить во время 13-ти дневной диеты Ангела можно только простую или негазированную минеральную воду, в день рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды. После еды воду можно будет пить не ранее чем через час.

- Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом или лимонным соком. - Диета Ангела рекомендует для достижения лучшего результата ежедневно заниматься физическими упражнениями (плаванием, бегом, фитнесом).

- Морковь разрешается чередовать с помидором, а кофе можно заменить черным или некрепким зеленым чаем без добавления сахара.

- Перед тем, как сесть на диету Ангела обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. данная белковая диета может подойти не каждому.

По своему составу меню диеты Ангела очень похоже на меню японской диеты, у обеих диет даже одинаковая продолжительность (13 дней) и аналогичный эффект.

Примерное меню диеты Ангела

Диета Ангела – день 1-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: два куриных яйца, сваренных вкрутую, один небольшой помидор и салат из зелени.
Ужин: нежирная говядина, обжаренная на среднем огне с добавлением небольшого количества оливкового или растительного масла.

Диета Ангела – день 2-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара, один сухарик.
Обед: жареная под прессом нежирная говядина, салат, приготовленный из свежей зелени, один крупный помидор.
Ужин: одна тарелка овощного или куриного супа без добавления картофеля.

Диета Ангела – день 3-ий

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара с одним сухариком.
Обед: жареная постная говядина, одна тарелка зеленого салата.
Ужин: два куриных или четыре перепелиных яйца, сваренных вкрутую, два небольших кусочка нежирной ветчины.

Диета Ангела – день 4-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара, один небольшой сухарик.
Обед: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, одна свежая морковь, 2-3 небольших кусочка сыра.
Ужин: салат, приготовленный из любых свежих фруктов (кроме бананов и винограда), один стакан низкопроцентного по жирности кефира.

Диета Ангела – день 5-ый

Завтрак: свежая тертая морковь с добавлением лимонного сока.
Обед: любая (морская, речная) жареная нежирная рыба, один крупный или два небольших свежих помидора.
Ужин: нежирная отварная или жареная говядина, салат из свежей зелени.

Диета Ангела – день 6-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе или чая без сахара с одним сухариком.
Обед: одна порция жаренного без жира цыпленка, салат, приготовленный из свежей зелени.
Ужин: небольшой кусок постной говядины в отварном или жареном виде, одна тарелка зеленого салата.

Диета Ангела – день 7-ой

Завтрак: одна чашка зеленого чая без сахара.
Обед: нежирная говядина (свинина, баранина или телятина), приготовленная на вертеле, салат, приготовленный только из свежей зелени.
Ужин: в этот день разрешено есть все что угодно, но только в умеренных количествах и без добавления соли и сахара.

С восьмого по тринадцатый день рацион диеты можно повторять в любом порядке, но кроме седьмого дня.

Свои отзывы о диете Ангела можно оставлять в комментариях.

Диета Ангела относится к категориям – белковые диеты.

< Диета при мочекаменной болезни		Белковая диета >