Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета – это эффективная и простая в применении диета, которая поможет быстро похудеть, при этом, не навредив здоровью. Витаминно-белковая диета довольно легко переносимая и не голодная диета, с ее помощью можно похудеть за 10 дней на 4-5 килограмм.

Принцип витаминно-белковой диеты

Суть витаминно-белковой диеты заключается в потреблении исключительно белковой и витаминной пищи. Углеводы и жиры в рацион диеты не входят. Пищу необходимо потреблять без различных приправ и соусов (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.), лишь в минимальном количестве разрешается использовать соль.

Соблюдая витаминно-белковую диету необходимо питаться раздельно, белковую пищу нужно есть в одно время, витаминную в другое. Если Вам неизвестно, раздельное питание само по себе приводит организм к снижению веса.

Витаминно-белковая диета для похудения

Данная диета для похудения предполагает шестиразовое питание, есть необходимо через каждые 2,5 часа. За счет короткого промежутка времени между приемами пищи у Вас не будет возникать чувства голода. Витаминно-белковая диета разрешает пить в неограниченных количествах простую (желательно теплую) или негазированную минеральную воду, чай без добавления сахара и различные травяные настои. Пить любые другие напитки (соки, лимонады, алкогольные напитки и др.) запрещено.

В качестве белковых компонентов можно использовать нежирное мясо и рыбу, морепродукты (животного происхождения), яйца, обезжиренный творог, брынзу, вареную колбасу, нежирную дичь.

В качестве витаминных компонентов можно использовать фрукты, сырые и вареные овощи без добавления различных приправ (помидоры, огурцы, капуста, морковь, перец, свекла, зелень и др.). Витаминно-белковая диета ограничивает потребление бананов, винограда, хурмы, абрикосов (в них содержится очень много углеводов) и картофеля.

Примерное меню витаминно-белковой диеты

Завтрак (08:00): два вареных куриных или четыре перепелиных яйца;
Второй завтрак (10:30): один крупный грейпфрут;
Обед (13:00): 200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы;
Полдник (15:30): два зеленых яблока;
Ужин (18:00): 200 грамм отварной рыбы;
Десерт (20:30): один крупный апельсин.

Витаминно-белковая диета хороша еще тем, что при необходимости сбросить больший вес, ее можно повторить, сделав небольшой перерыв на две недели.

Отзывы о витаминно-белковой диете можно оставлять в комментариях.

Витаминно-белковая диета относится к категориям – белковые диеты, популярные диеты, лечебные диеты.

< Диета на 800 ккал		Диета «Зеленый горошек» >