Польская диета Яна Квасневского

Польская диета Яна Квасневского – это жировая диета, разработанная профессиональным польским врачом-диетологом. Данная диета для похудения также является лечебной диетой, которая эффективно помогает при лечении почечных, сердечно-сосудистых и других заболеваний и даже при сахарном диабете.

Советы диеты Яна Квасневского

Ян Квасневский рекомендует питаться исключительно в спокойной обстановке, во время приема пищи нельзя смотреть телевизор, читать и тем более разговаривать. Всю пищу необходимо очень тщательно пережевывать и ничем не запивать. После еды обязательно устраивайте себе 15-20 минут отдыха, активная физическая деятельность разрешена не ранее чем через 2-3 часа после приема пищи.

Как видите, диета Яна Квасневского довольно привлекательная, но ее рацион питания у многих может вызвать настоящий шок.

Ян Квасневский считает, что питаться необходимо исключительно теми продуктами, которые легко усваиваются и дают много энергии. По мнению диетолога, нужно активно употреблять только жиры и белки животного происхождения, т.е. постоянно есть мясо и сало, любые другие продукты исключаются или строго ограничиваются.

Доктор Квасневский говорит, что нет никакого смысла есть овощи и фрукты, т.к. все они в основном состоят из воды, с его слов, лучше выпить пару стаканов простой или негазированной минеральной воды. Что касается витаминов, так их много в мясе и в субпродуктах: легких, сердце, почках, печени и т.п. Ян Квасневский также не рекомендует употреблять клетчатку, которая содержится в овощах, фруктах, хлебе, крупах и отрубях, т.к. организм не усваивает это вещество, и значит оно ему не нужно.

Польская диета Яна Квасневского

Польская диета Яна Квасневского советует ежедневно съедать по 5-9 куриных яиц, есть любое мясо, субпродукты, сало, сыр, пить молоко (чем жирнее, тем лучше) и густые сливки. В очень небольших количествах можно употреблять макароны, овощи, картофель и хлеб.

Диета Яна Квасневского разрешает есть пищу в любое время дня и ночи. В отличие от других диет, которые обычно необходимо начинать постепенно, на данную оригинальную диету можно сесть сразу. По мнению Яна Квасневского, если правильно соблюдать его жировую диету, в скором времени можно почувствовать прилив энергии, улучшится самочувствие и настроение, окрепнет иммунитет, и Вы станете бодрыми.

Диета Яна Квасневского эффективна вдвойне, полным людям она помогает похудеть, а чересчур худым – поправиться. Обычно вес приходит в норму через два-три месяца после начала применения диеты. Диета доктора Квасневского не имеет определенных сроков, поэтому ее можно соблюдать очень продолжительное время, если Вы будите правильно придерживаться данной диеты, Ваш вес будет всегда сохраняться на оптимальном уровне.

Многие могут быть шокированы такой диетой, но, не смотря на свою парадоксальность, диета Яна Квасневского имеет большую популярность в Европе, только в одной Польше у доктора Квасневского более двух миллионов последователей, которые годами практикуют его диету и отлично себя чувствуют.

Примерное меню диеты Яна Квасневского

Завтрак: яичница, приготовленная из 3-4-ех (можно и больше) куриных яиц со шкварками, один кусочек черного хлеба (хлеб необходимо пропитать любым жиром), одна чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 150-200 грамм полужирного карбонада, обжаренного с двумя куриными или четырьмя перепелиными яйцами и сухарями, 2-3 небольших вареных клубня картофеля, смешанных с жиром, оставшемся от жарения, один средний маринованный огурец.
Ужин: 2-3 сырника со сметаной (чем жирнее будет сметана, тем лучше), один стакан сливок.

Отзывы о диете Яна Квасневского можно оставлять в комментариях.

Действенная жировая диета Яна Квасневского относится к категориям – лечебные диеты, популярные диеты.

< Сметанная диета		Диета доктора Брукера >