Белая молочная диета

Белая молочная диета – это маложирная диета, основной рацион которой состоит из кисломолочных и молочных продуктов. Жирность данных продуктов не должна превышать 3%, лучше всего употреблять обезжиренные и продукты с жирностью не более 1-го процента.

Молочная диета для похудения

Сидя на белой молочной диете необходимо перед каждым приемом пищи выпивать по 200 мл (одному полному стакану) негазированной минеральной воды. Данная молочная диета включает в свой рацион большое количество различных фруктов, исключаются лишь кислые фрукты.

С помощью данной диеты для похудения можно за неделю, столько длится белая молочная диета, похудеть на 3-5 кг.

Меню белой молочной диеты

Завтрак: 150 грамм натурального низкопроцентного по жирности йогурта, одно свежее яблоко, одна чашка чая без сахара или кофе с нежирным молоком.

Полдник: 100 грамм овсяной каши, сваренной на чистой воде или обезжиренном молоке, 200 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, один стакан нежирного молока.

Обед: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, салат, приготовленный из свежих помидоров и огурцов, заправленный натуральным нежирным йогуртом, или 200 грамм обезжиренного творога с некислыми фруктами, один стакан нежирного кефира или ряженки.

Ужин: один любой некислый фрукт (кроме винограда и бананов), 150 грамм натурального нежирного йогурта.

Перед тем как применить белую молочную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. не у каждого человека желудок может хорошо воспринимать молочные продукты.

Результаты и отзывы о белой молочной диете можно оставлять в комментариях.

Белая молочная диета относится к категориям – быстрые диеты, популярные диеты.

< Диета «Решительная»		Пестрая диета >