Диета каменного века

На сегодняшний день все более популярным и модным становится здоровый и естественный образ жизни, возвращение к природе, к питанию наших предков. В ногу с модой специально была разработана низкоуглеводная диета каменного века, питание которой состоит исключительно из продуктов, которыми питались наши далекие предки, в те времена они добывали еду собирательством и только начинали осваивать скотоводство и земледелие.

Принцип диеты каменного века

Диета каменного века полностью противоречит главным принципам современной диетологии. По мнению разработчиков диеты, похудение и набор веса абсолютно не зависит от количества потребляемых килокалорий, а значит не стоит их постоянно подсчитывать. Сутью диеты каменного века является потребление естественных и натуральных продуктов, в минимальных количествах потребление сахаров и жиров.

Диета каменного века полностью исключает из своего рациона сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронных изделиях и во многих готовых сухих завтраках. Также данная диета для похудения строго запрещает употреблять полуфабрикаты и обработанные продукты, т.к. в них содержатся запрещенные диетой компоненты. Продукты необходимо покупать сырыми и готовить самостоятельно.

Основой питания диеты каменного века должно быть потребление большого количества клетчатки. Есть рекомендуется много фруктов, неочищенных овощей, бобовые культуры, корнеплоды, зеленые овощи, зерновые и различные травы. Потребление мяса, рыбы и яиц допускается, но в небольших количествах. Благодаря такому питанию Вы будите постепенно худеть и при этом не терять энергию.

Примерное меню диеты каменного века на один день

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением яблочного концентрированного сока и изюма.

Обед: густой овощной суп с ржаным хлебом.

Ужин: овощное карри, приготовленное из тыквы, моркови и картофеля с нешлифованным белым рисом.

Определенного срока применения у диеты каменного века нет, благодаря разнообразным продуктам, которые богаты витаминами и всеми необходимыми для организма веществами, соблюдать данную диету можно очень длительное время.

Диета каменного века не потребует от Вас постоянных подсчетов калорий, на ней Вы всегда будите сыты, главное есть в меру и ни в коем случае не переедать! На диете каменного века быстро похудеть не получится, но зато похудение будет стабильным и стойким.

Результаты и отзывы о диете каменного века можно оставлять в комментариях.

Диета каменного века относится к категориям – низкоуглеводные диеты, популярные диеты.

< Диета для похудения живота и бедер		Низкоуглеводная зеленая диета >