Ананасовая диета

Ананасовая диета – это полезная, вкусная и эффективная диета. Существует несколько вариантов ананасовой диеты, которые отличаются друг от друга сроком применения и рационом питания, наиболее популярные варианты ананасовой диеты мы опишем в данной статье.

Польза ананаса

Для начала, чем полезны ананасы. Ананас это вкусная тропическая ягода, богатая всеми необходимыми для организма витаминами и минералами. Польза ананаса в том, что он прекрасно стимулируют работу кишечника, понижают кровяное давление, выводит за счет большого количества калия лишнюю жидкость из организма, отлично помогает при лечении онкологических заболеваний и атеросклерозе, нормализует работу поджелудочной железы, способствует исчезновению различных пигментных пятен на коже.

Также ананасы из-за большого количества мякоти быстро утоляют чувство голода, при этом, этот экзотический фрукт содержит совсем мало калорий, в 100 граммах ананаса содержится всего 48 килокалорий, поэтому ананасовая диета считается весьма эффективной и сытной диетой.

Двухдневная ананасовая диета

Первый вариант ананасовой диеты больше похож на разгрузочные дни, нежели на долгую полноценную диету, т.к. срок данной диеты для похудения рассчитан всего на два дня. Двухдневная ананасовая диета позволяет без особого труда быстро похудеть на 2-3 кг.

Меню данного варианта ананасовой диеты одинаково для 2-ух дней. За целый день ананасовая диета разрешает употреблять только свежие ананасы (не более двух килограмм) и ананасовый сок (не более одного литра) без добавления сахара. Плоды ананасов желательно порезать на небольшие кружочки и кушать их в течение всего дня, ананасовый сок желательно пить между приемами пищи.

Двухдневная ананасовая диета строго запрещает употреблять во время ее соблюдения любую воду, кофе, чай и любые другие продукты.

Если для Вас такая ананасовая диета покажется уж слишком жесткой, в течение всего дня кроме двух килограмм свежего ананаса и одного литра ананасового сока, диету можно немного разнообразить, добавив к ней 100 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, 100 грамм вареной нежирной говядины или белого куриного мяса и один маленький подсушенный ломтик ржаного хлеба.

Ананасовая диета на 5 дней

По эффективности пятидневная ананасовая диета уступает двухдневной ананасовой диете, потеря веса будет зависеть от физиологических особенностей Вашего организма, обычно на этой диете удается похудеть за 5 дней на 2-3 килограмма.

Рекомендации ананасовой диеты на 5 дней

Пятидневная ананасовая диета советует во время ее применения потреблять в среднем по два литра жидкости в день, пить можно простую и негазированную минеральную воду, а также различные фруктовые и травяные чаи. Питаться сидя на пятидневной ананасовой диете нужно четыре раза в день, завтраки у этого варианта диеты во все дни одинаковые.

Меню ананасовой диеты на 5 дней

Первый завтрак ананасовой диеты

Из 100 грамм свежего очищенного ананаса необходимо при помощи миксера или блендера приготовить ананасовое пюре и смешать его со 100 граммами низкопроцентного по жирности йогурта и двумя чайными ложками овсяных хлопьев.

Второй завтрак ананасовой диеты

Одно вареное куриное яйцо и один небольшой ломтик черного (ржаного) хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла и слабосоленой семгой.

Ананасовая диета – день 1-ый

Обед: отварной несоленый рис с приправой карри.
Ужин: две небольшие отварные в мундире картофелины, 100 грамм свежего ананаса, 50 грамм обезжиренного творога, творог можно размешать с одной столовой ложкой нежирной сметаны и одной чайной ложкой натертого хрена.

Ананасовая диета – день 2-ой

Обед: жареный или вареный цыпленок и свежие ананасы.
Ужин: к 100 граммам свежего ананаса, порезанного на небольшие кубики, необходимо добавить 100 грамм отварных креветок, 3-4 веточки сельдерея и один мелко нарезанный свежий огурец. Солим, перчим салат по вкусу и по желанию добавляем к нему немного легкого майонеза и щепотку рубленого укропа.

Ананасовая диета – день 3-ий

Обед: пестрый салат. Для приготовления салата нам потребуется 100 грамм свежего ананаса, 2 средних помидора, половинка красного сладкого перца и 2-3 листочка кочанного салата. Все компоненты необходимо мелко нарезать, выложить в салатницу и заправить специальной заправкой, приготовленной из смеси одного тертого зубчика чеснока, одной чайной ложки тертого хрена, соли и ¼ чайной ложки горчицы. При желании к салату можно добавить немного лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла.
Ужин: 100 грамм грудки индейки, обжаренной в растительном масле и луке, к мясу необходимо подать 100 грамм свежего ананаса и два ржаных хлебца.

Ананасовая диета – день 4-ый

Обед: салат, приготовленный из 100 грамм жареного на решетке куриного мяса, 100 грамм свежего мелко нарезанного ананаса, 3-4-ех долек апельсина, двух столовых ложек зеленого горошка и двух столовых ложек легкого майонеза. Солим, перчим салат по вкусу, и выкладываем его на 3-4 зеленых листа салата.
Ужин: суп с сельдереем.

За два часа до сна нужно обязательно съесть 100 грамм свежего ананаса.

Ананасовая диета – день 5-ый

Обед: слоеные пирожки с ананасовой начинкой.
Ужин: две отварные столовые ложки белого риса, смешанные с мелко нарезанными кубиками свежего ананаса (100 грамм).

Отзывы об ананасовой диете можно оставлять в комментариях.

Ананасовая диета относится к категориям – монодиеты, низкокалорийные диеты, быстрые диеты.

< Арбузная диета		Капустная диета >