Лимонная диета

Лимонная диета – это простая, но весьма эффективная диета. Лимонная диета легко переносится, т.к. употреблять она разрешает практически все что угодно, за исключением крахмалистой и жирной пищи.

Чем полезен лимон?

Польза лимона состоит в том, что в данном продукте содержится большое количество кислоты, которая помогает расщеплять жиры в организме. Кроме того, свежевыжатый сок лимона ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и даже на непродолжительное время притупляет чувство голода.

Содержащийся в лимоне витамин С укрепляет иммунитет (защитную функцию организма), а пектин, который находится в кожуре лимонов, регулирует уровень сахара в крови.

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета длится две недели, за это время можно похудеть на 4-5 кг. Начинается данная диета для похудения с выпитого натощак одного стакана воды, в который необходимо добавить свежевыжатый сок одного лимона.

Данный лимонный напиток следует употреблять на протяжении всей диеты, при этом с каждым днем нужно увеличивать число приемов на одну единицу (вплоть до седьмого дня), т.е. в первый день лимонной диеты необходимо выпить один стакан лимонного напитка, во второй – два, в третий – три и т.д.

На седьмой день лимонной диеты нужно полностью отказаться от приема пищи и пить только одну воду с лимоном и медом. Для приготовления лимонно-медового напитка потребуется одна трехлитровая банка простой воды, одна столовая ложка меда и три свежих лимона, все это необходимо тщательно перемешать и пить в течение всего дня.

С восьмого дня лимонной диеты можно питаться в привычном режиме и пить лимонный напиток, начиная с шести стаканов и постепенно сокращая количество приемов лимонного напитка в обратном порядке. В последний день лимонной диеты (14 день) необходимо снова провести разгрузочный день, т.е. пить лишь один лимонно-медовый напиток.

Лимонная диета – рекомендации

- Перед использованием лимонной диеты необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, т.к. при некоторых заболеваниях запрещается употреблять кислые напитки;

- Напиток, приготовленный из простой или негазированной минеральной воды со свежевыжатым лимонным соком необходимо пить натощак – это поможет усилить пищеварение. Для приготовления лимонного напитка используйте только теплую воду;

- В дополнение к лимонному напитку разрешается пить еще качественное сухое вино (не более двух бокалов в день) – это усилит эффект;

- Во время соблюдения лимонной диеты рекомендуется употреблять много овощей и фруктов. Овощи можно есть в сыром, тушеном и паровом виде. Салаты, приготовленные из свежих овощей можно заправлять небольшим количеством растительного масла или свежевыжатым соком лимона;

- Лимонный напиток лучше пить через трубочку и после его употребления не забудьте прополоскать рот, это необходимо, чтобы избежать разрушения эмали;

- Чтобы лимонная диета была максимально эффективной, постарайтесь уменьшить общую калорийность рациона и сочетайте диету с ежедневными активными физическими нагрузками.

Результаты и отзывы о лимонной диете можно оставлять в комментариях.

Лимонная диета относится к категориям – монодиеты, эффективные диеты.

< Сырная диета		Сахарная диета >