Главная 
Эффективные диеты Почасовая белково-углеводная диета
Эффективные диеты Почасовая белково-углеводная диета
Почасовая белково-углеводная диета
10.05.2011 00:18
Суть данной белково-углеводной диеты заключается в том, что каждый прием пищи имеет свое определенное время. Почасовая белково-углеводная диета подойдет тем, кому необходимо наладить обмен веществ. Данная диета для похудения является достаточно сбалансированной и имеет разнообразный набор продуктов, поэтому соблюдать почасовую белково-углеводную диету довольно легко.
Придерживаться такой диеты можно сколько угодно, т.к. она содержит все необходимые для нашего организма витамины и микроэлементы. Главное правило почасовой белково-углеводной диеты – категорически запрещается переедать и употреблять алкогольные напитки.
Что касается эффективности, потеря веса будет напрямую зависеть от физиологических особенностей Вашего организма, похудение начнется сразу после восстановления обменных процессов в организме. Обычно на почасовой белково-углеводной диете за неделю можно терять 2-3 килограмма лишнего веса.
Завтрак (06:00-09:00): любая белковая пища, содержащая минимальное количество жира (отварные мясо и рыба, яйца, обезжиренный йогурт, ветчина, морепродукты). Углеводная пища: овсяная каша, сваренная на воде без добавления сахара, любые свежие фрукты.
Второй завтрак (10:30): маленький ломтик нежирного и неострого сыра, один стакан натурального обезжиренного йогурта без добавок. Если Вы не испытываете сильного чувства голода, то второй завтрак лучше вообще исключить из меню.
Обед (14:00): нежирное отварное мясо или рыба, порция свежего овощного салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла.
Полдник (16:30): небольшая порция салата, приготовленного из свежих зеленых овощей или одно свежее зеленое яблоко.
Ужин (17:00-20:00): вареное нежирное мясо (курица, говядина, телятина, рыба) со свежими овощами или отварным диким рисом, один стакан некрепкого зеленого чая без сахара.
Результаты и отзывы о почасовой белково-углеводной диете можно оставлять в комментариях.
Почасовая белково-углеводная диета относится к категориям – эффективные диеты.
Почасовая белково-углеводная диета
Придерживаться такой диеты можно сколько угодно, т.к. она содержит все необходимые для нашего организма витамины и микроэлементы. Главное правило почасовой белково-углеводной диеты – категорически запрещается переедать и употреблять алкогольные напитки.
Что касается эффективности, потеря веса будет напрямую зависеть от физиологических особенностей Вашего организма, похудение начнется сразу после восстановления обменных процессов в организме. Обычно на почасовой белково-углеводной диете за неделю можно терять 2-3 килограмма лишнего веса.
Меню почасовой белково-углеводной диеты
Завтрак (06:00-09:00): любая белковая пища, содержащая минимальное количество жира (отварные мясо и рыба, яйца, обезжиренный йогурт, ветчина, морепродукты). Углеводная пища: овсяная каша, сваренная на воде без добавления сахара, любые свежие фрукты.
Второй завтрак (10:30): маленький ломтик нежирного и неострого сыра, один стакан натурального обезжиренного йогурта без добавок. Если Вы не испытываете сильного чувства голода, то второй завтрак лучше вообще исключить из меню.
Обед (14:00): нежирное отварное мясо или рыба, порция свежего овощного салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла.
Полдник (16:30): небольшая порция салата, приготовленного из свежих зеленых овощей или одно свежее зеленое яблоко.
Ужин (17:00-20:00): вареное нежирное мясо (курица, говядина, телятина, рыба) со свежими овощами или отварным диким рисом, один стакан некрепкого зеленого чая без сахара.
Результаты и отзывы о почасовой белково-углеводной диете можно оставлять в комментариях.
Почасовая белково-углеводная диета относится к категориям – эффективные диеты.
| < Лимонадная диета – похудеть на 10 кг за две недели! | Диета для деловых людей > |
|---|