Диета Ксении Собчак

Популярная российская телеведущая и «Светская львица» Ксения Собчак всегда находится в прекрасной форме. Не секрет, что многих женщин интересует, как удается Ксюше поддерживать хорошую фигуру и существует ли диета Ксении Собчак?

Как утверждает сама телеведущая – диета Ксении Собчак это всего лишь здоровое и правильное питание, отлично выглядеть ей помогают регулярные физические тренировки и питание по Шелтону.

Популярная диета Ксении Собчак

Со слов Ксении, регулярные занятия спортом должны стать образом жизни. Не удивляйтесь, если в первые дни будет тяжело тренироваться, уже через две-три недели организм привыкнет к физическим нагрузкам и не сможет без них обходиться.

Сама Ксения Собчак посещает фитнес не менее 3-4 раз в неделю и занимается под руководством персонального инструктора. Кроме того, Ксюша очень любит устраивать прогулки на горном велосипеде, также ей нравится кататься на сноуборде и лыжах, считая, что гораздо лучше и эффективнее заниматься на свежем воздухе.

Принципы питания Ксении Собчак

Известная телеведущая придерживается принципов раздельного питания – существуют несовместимые и совместимые продукты. Тот или иной продукт способствует выделению определенного вида желчного сока (различается его количество и химический состав). Если питаться, смешивая все виды продуктов, можно серьезно нарушить работу пищеварения.

Плюсы раздельного питания

Придерживаясь принципов раздельного питания, снижаются жировые запасы, и заметно улучшается самочувствие, кроме того, отсутствует интоксикация организма.

Минусы раздельного питания

Чтобы придерживаться правил питания по Шелтону длительное время необходимо иметь большую силу воли, т.к. постоянное чувство голода и отсутствие привычного рациона негативно влияют на психику.

Правила диеты Ксении Собчак

- Ешьте только при возникновении сильного чувства голода, когда кусочек хлеба будет казаться Вам самой любимой едой.

- Воду пейте не позже, чем за десять минут до приема пищи и не раньше, чем за 30 минут - после употребления фруктов, 2 часа - после пищи, которая содержит крахмал и через четыре часа - после белковой пищи.

- Обязательно пережевывайте тщательно всю пищу, и не думайте ни о каких проблемах и негативных мыслях за столом. Кушать нужно в полном покое.

- Ни в коем случае не переедайте. Допускается наполнить желудок на 2/3 своего объема.

- Запрещается употреблять разноплановые продукты в один прием пищи.

- Пища должна иметь нормальную температуру, комфортную для употребления, она не должна быть слишком горячей или слишком холодной.

- Рацион диеты должен наполовину состоять из сырой растительной пищи.

- Фрукты и ягоды следует употреблять отдельно от основных приемов пищи.

Диета Ксении Собчак запрещает употреблять:

1. Колбасы, соленья и копчености;
2. Жирные сорта мяса и виды птиц (утка, гусь), рыб;
3. Сахар-рафинад и продукты (блюда), приготовленные на его основе;
4. Несвежие и вялые овощи и фрукты;
5. Майонез, рафинированное масло и маргарин;
6. Любые консервы, сухое и сгущенное молоко;
7. Любые газированные и спиртные напитки (за исключением сухого вина), кофе, какао, крепкий чай.

Результаты и отзывы о диете Ксении Собчак можно оставлять в комментариях.

Диета Ксении Собчак относится к категориям – диеты звезд, популярные диеты.

< Диета Жанны Фриске		Диета Валерии >