Главная 
Диеты мира Диета швейцарских врачей
Диеты мира Диета швейцарских врачей
Диета швейцарских врачей
27.02.2011 00:13
Для тех, кто не знает, как быстро похудеть, швейцарские врачи-диетологи предлагают три варианта диет, которые необходимо соблюдать каждый месяц в течение одной недели. Рекомендуемые диеты для похудения достаточно сбалансированы, поэтому Вы будите получать необходимое количество витаминов, минералов и других жизненно важных веществ.
Завтрак: одна чашка кофе с нежирным молоком, 100 грамм нежирного окорока, 2-3 ломтика белого хлеба.
Второй завтрак: половина стакана натурального овощного сока.
Обед: один стакан низкопроцентного по жирности кефира, 200 грамм запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 грамм вареного картофеля, посыпанный мелко нарезанной зеленью петрушки, небольшая порция квашеной капусты, свекла.
Ужин: 100 грамм заливной рыбы, цикорий или зеленый салат (50 грамм), 50 грамм любого хлебобулочного изделия, один стакан отвара шиповника без добавления сахара.
Завтрак: один стакан нежирного молока, одно куриное или два перепелиных вареных яйца, 2-3 ломтика ржаного хлеба.
Второй завтрак: одно небольшое яблоко.
Обед: один стакан натурального морковного сока, 200 грамм запеченной или отварной без жира щуки, 100 грамм зеленого салата, 100 грамм печеного или отварного картофеля.
Ужин: нежирный творожный сыр с нежирным молоком, салат, приготовленный из 100 грамм помидоров или редиса, два кусочка пшеничного хлеба из муки грубого помола, одна чашка некрепкого чая без сахара.
Завтрак: одна чашка кофе с нежирным молоком, два яйца всмятку, 100 грамм ржаного хлеба, свежий редис.
Второй завтрак: 100 грамм любых свежих фруктов.
Обед: один стакан натурального овощного сока, 250 грамм запеченной без жира курицы, 100 грамм печеного картофеля, шпинат, салат, приготовленный из свежей моркови.
Ужин: 100 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, разведенного нежирным молоком с добавлением зеленого лука, зеленый салат или цикорий, хлебобулочные изделия (50 грамм), один стакан натурального томатного сока.
Отзывы о диете швейцарских врачей можно оставлять в комментариях.
Диета швейцарских врачей относится к категориям – диеты мира, быстрые диеты.
Диета швейцарских врачей – вариант №1
Завтрак: одна чашка кофе с нежирным молоком, 100 грамм нежирного окорока, 2-3 ломтика белого хлеба.
Второй завтрак: половина стакана натурального овощного сока.
Обед: один стакан низкопроцентного по жирности кефира, 200 грамм запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 грамм вареного картофеля, посыпанный мелко нарезанной зеленью петрушки, небольшая порция квашеной капусты, свекла.
Ужин: 100 грамм заливной рыбы, цикорий или зеленый салат (50 грамм), 50 грамм любого хлебобулочного изделия, один стакан отвара шиповника без добавления сахара.
Диета швейцарских врачей – вариант №2
Завтрак: один стакан нежирного молока, одно куриное или два перепелиных вареных яйца, 2-3 ломтика ржаного хлеба.
Второй завтрак: одно небольшое яблоко.
Обед: один стакан натурального морковного сока, 200 грамм запеченной или отварной без жира щуки, 100 грамм зеленого салата, 100 грамм печеного или отварного картофеля.
Ужин: нежирный творожный сыр с нежирным молоком, салат, приготовленный из 100 грамм помидоров или редиса, два кусочка пшеничного хлеба из муки грубого помола, одна чашка некрепкого чая без сахара.
Диета швейцарских врачей – вариант №3
Завтрак: одна чашка кофе с нежирным молоком, два яйца всмятку, 100 грамм ржаного хлеба, свежий редис.
Второй завтрак: 100 грамм любых свежих фруктов.
Обед: один стакан натурального овощного сока, 250 грамм запеченной без жира курицы, 100 грамм печеного картофеля, шпинат, салат, приготовленный из свежей моркови.
Ужин: 100 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, разведенного нежирным молоком с добавлением зеленого лука, зеленый салат или цикорий, хлебобулочные изделия (50 грамм), один стакан натурального томатного сока.
Отзывы о диете швейцарских врачей можно оставлять в комментариях.
Диета швейцарских врачей относится к категориям – диеты мира, быстрые диеты.
| < Немецкая диета на 2 недели | Польская диета > |
|---|