Деловая диета

Деловая диета – это действенная низкокалорийная диета, которая была разработана специально для занятых людей. С помощью данной диеты для похудения за неделю, столько длится деловая диета, можно легко похудеть на 5-6 килограмм.

Несмотря на то, что суточная калорийность деловой диеты составляет всего 1100 килокалорий, организм получит много энергии, вследствие чего, Вы не будите испытывать чувства голода.

Меню деловой диеты предполагает несколько вариантов, поэтому Вам всегда будет что выбрать. Кроме завтраков, обедов и ужинов деловая диета еще разрешает один раз перекусить, причем в любое время.

Меню деловой диеты

Завтраки:

1. 30 грамм хлопьев с нежирным молоком;
2. Тост, приготовленный из хлеба с отрубями, одна столовая ложка свежего домашнего сыра, 2-3 запеченных помидора;
3. Бутерброд, приготовленный из двух небольших ломтиков хлеба грубого помола, одного некрупного порезанного банана, одной столовой ложки натурального йогурта и чайной ложки меда;
4. Тост, приготовленный из хлеба с отрубями, смазанный тонким слоем маргарина, одно куриное яйцо всмятку, половина стакана (желательно свежевыжатого) апельсинового сока.

Обеды:

1. Большая порция овощного салата, одно крупное яблоко или апельсин, один сандвич с 50 гр. куриного филе, или с 25 гр. тертого сыра и одной столовой ложкой легкого майонеза, или с 75 гр. домашнего сыра, свежим огурцом и зеленым луком, или одной чайной ложкой маринованных пикулей;
2. 200 грамм отварного в мундире картофеля, большая порция овощного салата, один полный стакан диетического йогурта, 25 грамм тертого сыра или 125 грамм несоленой вареной фасоли.

Ужины:

1. Любое низкокалорийное готовое блюдо, большая порция салата, приготовленного из любых свежих овощей;
2. 150 грамм куриного филе или индейки, 125 грамм картофеля сваренного в мундире или 75 грамм жареного картофеля, немного подливы, любые свежие некрахмалистые овощи;
3. Фруктовый или овощной салат, 75 грамм спагетти с одним соусом на выбор: 75 грамм нежирной ветчины мелко порезать и смешать с одним стаканчиком натурального йогурта и различными приправами или консервированные помидоры и 100 грамм вареной курицы или 75 креветок смешать с небольшим количеством легкого куриного бульона.

Десерты:

1. Два бокала белого или красного сухого вина, один крупный персик;
2. Нектарины с мягким фруктовым сыром, 2 крупных сухих бисквита.

На деловой диете, как и на любой другой, можно пить много простой или негазированной минеральной воды.

Отзывы о деловой диете можно оставлять в комментариях.

Деловая диета относится к категориям – быстрые диеты, низкокалорийные диеты.

< Диета для занятых людей		Жокейская диета >