Гречневая диета

Гречневая диета – «жесткая» диета, но при этом очень эффективная и быстрая диета. Благодаря простой гречневой диете можно с легкостью быстро похудеть на 10 кг за неделю. Гречневая крупа из-за повышенного содержания сложных и долгоусваивающихся углеводов очень сытная, а значит, голодать Вам особо не придется, к тому же гречка обладает эффективным свойством очищения организма от разных шлаков. Поэтому, гречневая диета сможет помочь не только быстро сбросить лишний вес, но и избавит от различных дерматологических проблем.

Продолжительность гречневой диеты рассчитана на одну неделю, после этого нужно сделать небольшой перерыв на 3-4 недели, затем повторить цикл снова.

В течение всей недели гречневой диеты необходимо питаться исключительно только гречкой, запивая ее низкопроцентным (1%) по жирности кефиром, объем выпитого кефира не должен превышать одного литра в сутки.

Недельная гречневая диета

Гречневая диета – способ приготовления

Главная фишка недельной гречневой диеты – способ приготовления гречки. Гречку нужно готовить специальным методом, варить ее не надо, следует лишь залить крупу крутым кипятком, затем накрыть крышкой и дать настояться каше целую ночь, на утро лишнюю воду нужно слить. Пропорции воды и гречки должны быть, как и для приготовления обычной каши, на один стакан гречки нужно 2,5-3 стакана воды.

Помните, добавлять к гречке какие-либо специи (соль, сахар и др.) нельзя, чтобы гречневая каша не казалась Вам чересчур пресной, можно к ней добавить допустимую норму (не более 1 литра в день) 1%-ого кефира и измельченные кусочки яблока.

Прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, после 19:00 есть запрещается.

Гречневая диета для похудения

Как уже было ранее сказано, гречневая диета для похудения позволяет быстро сбросить вес до 10 кг за неделю. Гречневая диета разрешает пить и есть в любых количествах минеральную воду без газов, зеленый чай без сахара и гречку, как правило, одного стакана гречки вполне хватает на целые сутки, кроме гречки можно ограниченно пить однопроцентный по жирности кефир (не более 1 литра в сутки). Нежелательно, но в самых крайних случаях можно съесть 1-2 яблока или выпить бутылочку маложирного йогурта.

В первые дни похудение будет очень быстрым, в сутки можно терять до 1 кг веса, это будет происходить из-за того, что организм будет активно терять лишнюю жидкость, далее процесс похудения немного замедлится, но при этом не остановится. После гречневой диеты ни в коем случае не набрасывайтесь сразу на жирную и углеводную пищу, иначе гречневая диета не даст Вам долго наслаждаться достигнутым результатом.

Разгрузочная гречневая диета

Разгрузочная гречневая диета длится всего один день, затем эту диету можно повторить через 3-4 дня. Данная гречневая диета регулирует обмен веществ в организме и эффективно помогает избавиться от шлаков. В течение целого дня необходимо есть только одну гречневую кашу, по желанию к гречке можно добавить немного меда, лука, или растительного масла. Из жидкости разрешается пить негазированную воду, любой чай без сахара и компот из сухофруктов.

Лечебная гречневая диета

Лечебная гречневая диета позволяет похудеть за неделю на 2-3 кг, к тому же данная лечебная диета способствует укреплению нервной системы и улучшению состояния сосудов.

Меню лечебной гречневой диеты

Завтрак: одна тарелка гречневой каши на воде, добавлять специи (соль, сахар и др.) нельзя. К каше можно добавить 125 грамм фруктового йогурта, 125 грамм обезжиренного творога, 1-2 ломтика твердого сыра.  
Обед: 100 грамм вареной нежирной телятины, одна тарелка зеленого салата.  
Полдник: на выбор – 125 грамм обезжиренного творога или одно яблоко.  
Ужин: гречневая каша с любыми овощами, к каше можно добавить немного соевого соуса или кетчупа.

Отзывы о гречневой диете можно оставлять в комментариях.

Гречневая диета относится к категориям - быстрые диеты, монодиеты, лечебные диеты.

< Трехдневная диета