Как похудеть без диет
  
Главная Похудение Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

22.06.2011 21:23
Давайте немного поразмыслим, как похудеть без диет, при этом не будем вспоминать о вездесущей рекламе чудо действенных средств, различных методиках похудения, как похудеть без диетвосторженных отзывах похудевших и фотографиях «до» и «после». Давайте внимательно подумаем, какую пользу мы можем принести своему здоровью. Тогда он непременно отзовется благодарностью и с удовольствием поможет сбросить лишние килограммы.

Как эффективно похудеть без диет?


Итак, зная всю информацию о необходимом балансе углеводов, жиров и белков больше любого диетолога, Вы время от времени садились на низкокалорийную или белковую диету и строго придерживались всех их правил, но похудеть никак не получалось?

Дело в том, что каждый человек уникален по-своему, а рекомендации и рецепты всегда общие, которые рассчитываются для основной массы людей. Поэтому необходимо использовать именно то, что эффективно поможет сделать Ваше тело красивым.

Первым делом необходимо психологически правильно себя настроить. Если Вы будите постоянно ругать себя за несовершенство, это ничему не поможет, лучше подумайте о новом здоровом образе жизни, о вещах, которые в скором времени Вы сможете надеть, и неотлучном внимании со стороны мужского пола.

И все же, как похудеть без диет?


- Ешьте не по инерции, а только тогда, когда будите испытывать истинное чувство голода. Ни в коем случае не переедайте, кушайте умеренно, в пределах разумного. Поначалу это может показаться Вам сложным, но уже через 1-2 недели организм привыкнет к такому питанию. Калорийность дневного рациона в среднем не должна превышать 2400 килокалорий.

- Старайтесь ограничить себя от жирного и сладкого, и не думайте о еде, как об удовольствии, в первую очередь пища это источник энергии. Мысли о еде должны появляться только тогда, когда организм действительно испытывает голод.

- Если Вы хотите быстро похудеть без диет, то регулярно выполняйте простые физические упражнения. Всего лишь 40-45 минут ежедневных активных тренировок помогут похудеть за неделю на 1-3 килограмма. И это притом, что рацион Вашего питания будет прежним.

- Говоря о том, как похудеть без диет, следует сказать о голодании. Раз в неделю обязательно устраивайте разгрузочный день, это поможет очистить организм и немного похудеть.

- Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды, т.к. вода нормализует обменные процессы, без чего невозможно корректировать вес, и эффективно очищает организм от вредных накоплений.

- Старайтесь не смотреть часто телевизор, т.к. он вреден не только тем, что делает Вас малоактивным, но и программирует есть вредную пищу.

Отзывы о том, как похудеть без диет можно оставлять в комментариях.

Статья «Как можно похудеть без диет» относится к категориям – похудение.