Низкокалорийные диеты
  
Главная Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диеты

Низкокалорийные диеты это, пожалуй, самые многообразные и действенные диеты для похудения. Принцип низкокалорийной диеты заключается только в ограниченном потреблении калорий, низкокалорийные диетыа значит, есть будет можно почти все, только строго ограниченно!

Похудение будет происходить за счет серьезного ограничения калорийности ежедневного рациона. Сидя на низкокалорийной диете суточная потребность калорий должна составлять для женщин 1500 килокалорий, для мужчин 2200 килокалорий.

Низкокалорийные диеты смело можно отнести к группе «эффективные диеты» , т.к. с ее помощью можно похудеть за 2 недели на 5-7 кг, но, как правило, после двух недель, эффективность низкокалорийной диеты резко падает, это происходит из-за способности организма адаптироваться к ограниченному питанию, поэтому, спустя две недели жировые запасы перестают активно сжигаться.

Чтобы после низкокалорийной диеты вновь быстро не набрать упущенные килограммы, советуем Вам по возможности постоянно заниматься спортом, либо же постоянно питаться сбалансированной пищей, суточный рацион калорийности которой не должен превышать для женщин 2200 килокалорий, для мужчин 3000 килокалорий в сутки.

Низкокалорийные диеты – довольно тяжелые диеты из-за своего ограниченного рациона питания, но при этом очень эффективные и быстрые диеты.

«»

title Filter     Количество строк:  
Заголовок материала Хиты
1 Диета Татьяны Тарасовой 7005
2 Апельсиновая диета 5729
3 Цитрусовая диета 5110
4 Рисово-компотная диета Кемпнера 5784
5 Диета 2468 6504
6 Яично-грейпфрутовая диета 5099
7 Бикини диета 5306
8 Диета космонавтов 5841
9 Фруктово-молочная диета 5288
10 Диета на 1000 калорий 8512
11 Разгрузочная диета 7447
12 Диета «Капустный суп» 5916
13 Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки 7434
14 Конфетная леденцовая диета 6122
15 Восточная сытная диета 5445
16 Фитнес-диета 5222
17 Диета института косметики Франции 5064
18 Диета института питания России 5033
19 Гречнево-кефирная диета 11516
20 Английская диета 7381
21 Диета на клетчатке 6073
22 Рисовая диета 11435
 

Похожие материалы