Бодифлекс для лица

Бодифлекс для лица является частью методики «Бодифлекс», главная задача данной программы – снизить лишние жировые отложения и улучшить формы тела. Если верить западным СМИ, бодифлекс для лица помогает его основательнице – Грир Чайлдерс, выглядеть на 20 лет моложе своего возраста! Но эффективна ли эта методика на самом деле?

Автор данной дыхательной гимнастики уверяет, что бодифлекс для лица способен убрать двойной подбородок, улучшить тонус щек и общее состояние лица и даже избавить Вас от морщин под глазами.

И судя по многочисленным отзывам, которые без особого труда можно найти в интернете, бодифлекс для лица действительно помогает, главное в этом деле – правильно себя психологически настроить и отказаться от заведомо ложных ожиданий.

Что можно получить в результате?

Бодифлекс для лица поможет укрепить мышцы щек и шеи, благодаря чему произойдет подтягивание «второго» подбородка и Вы получите более четкий и красивый овал лица.

Что касается морщин, то здесь одних дыхательных упражнений конечно будет недостаточно, бодифлекс для лица улучшит кровообращение, сделает цвет кожи более свежим, но вот имеющиеся морщины убрать уж точно не поможет.

Главная особенность данной программы – она имеет всего два упражнения и проста в исполнении, что делает ее вне конкуренции с другими видами гимнастики для лица. Все что требуется для достижения видимого результата – это регулярность.

Бодифлекс для лица: упражнения

Уродливая гримаса

В положении стоя, выводим нижнюю челюсть вперед таким образом, чтобы нижние зубы были дальше верхних, затем выпячиваем губы и вместе с этим вытягиваем шею, чтобы шейные мышцы были максимально напряжены.

Далее необходимо поднять голову лицом к потолку и сильно вытянуть губы вверх, руки при этом нужно откинуть назад, а стопы прижать к полу. В таком положении про себя считаем до восьми и возвращаемся в исходное положение. Данное упражнение следует выполнить 5 раз.

Лев

Упражнение «Лев» выполняется также просто, как и предыдущее: встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, ладонями упритесь в передние бедра (область сразу после колен), смотрите вперед.

После этого начинаем выполнять дыхательное упражнение, задерживаем на несколько секунд дыхание, глубоко втягиваем живот и возвращаемся в начальную позу.

Параллельно с трехэтапным дыханием бодифлекс необходимо немного вытянуть шею вперед и губами сформировать овал, сильно напрягая мышцы губ и щек. Затем максимально высуньте язык, это позволит усилить вытяжение и напряжение шеи, и в таком положении постойте 10-12 секунд. Повторить упражнение следует 5 раз, между подходами отдыхайте не более 30 секунд.

Рекомендации

Чтобы бодифлекс упражнения для лица дали свои плоды, Вам необходимо выполнять их ежедневно по 15 минут и обязательно на голодный желудок.

< Бодифлекс: упражнение «Кренделек»