Диета Софи Лорен

Блистательная итальянская певица и актриса Софи Лорен вот уже не один десяток лет является признанным эталоном красоты. Многие женщины хотели бы знать, как удается Софи Лорен столь прекрасно выглядеть вот уже долгие годы.

Секрет молодости и красоты знаменитой актрисы обеспечивает не только краткосрочная диета Софи Лорен, но и постоянная серьезная работа над собой и правильное питание.

Основные правила Софи Лорен

- Известная актриса советует полностью исключить из своего рациона жирные сырные и сметанные заправки, вместо них можно использовать низкокалорийные соусы и овощные добавки.

- Питается Софи Лорен три раза в день и практически никогда не перекусывает.

- Эта от природы красивая женщина считает, что курение и спиртное являются главными врагами молодости, поэтому Софи всегда сторонится этих вредных привычек.

- Как утверждает актриса, чтобы избавиться от накопленных жиров и не дать появиться новым, необходимо через день дополнять свой рацион одним свежим ананасом.

- Софи Лорен считает, что ежедневное употребление порции коктейля, приготовленного из натурального обезжиренного йогурта и одной столовой ложки пивных дрожжей, улучшает работу пищеварения.

- Из своего многолетнего опыта, Софи Лорен советует проводить разгрузку и очищение организма не реже одного раза в три месяца.

- Поддерживать прекрасную форму актрисе помогают ежедневные десятиминутные упражнения для похудения, пешие прогулки на свежем воздухе и прохладный душ.

- Софи Лорен считает хороший отдых залогом красоты и здоровья, поэтому спать знаменитость ложится не позднее 21:00.

Трехдневная диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен длится всего 3 дня, за это время можно похудеть на 0,8-1,5 килограмма. Повторить данную звездную диету можно не ранее чем через месяц после ее окончания. Средняя калорийность рациона диеты Софи Лорен – 900-1100 килокалорий.

Меню диеты Софи Лорен

1-ый день диеты Софи Лорен

Завтрак: один стакан свежевыжатого апельсинового сока, одно отварное куриное яйцо.
Обед: овощное ассорти с кусочками вареной индейки (70 грамм), уложенные на листья зеленого салата и заправленные любым низкопроцентным по жирности сыром.
Ужин: 115 грамм отварных креветок с макаронами, небольшая порция салата, приготовленного из шпината, заправленного низкокалорийным соусом.
Десерт: одно свежее зеленое яблоко.

2-ой день диеты Софи Лорен

Завтрак: небольшая порция злаков грубого помола с низкопроцентным по жирности молоком.
Обед: 100 грамм прессованного творога, порция свежего фруктового салата.
Ужин: 115 грамм паровых фрикаделек, приготовленных из индейки со спагетти, листья салата с нежирной заправкой.
Десерт: одна свежая груша.

3-ий день диеты Софи Лорен

Завтрак: половина соленого бублика из муки грубого помола с ломтиком нежирного сыра твердых сортов.
Обед: 115 грамм отварного куриного мяса со свежим зеленым салатом.
Ужин: лазанья с низкопроцентным по жирности сыром (175 грамм), порция салата из различной свежей зелени, заправленный постной заправкой.
Десерт: два свежих персика.

Во время соблюдения данной диеты для похудения разрешается использовать для перекусов свежие помидоры с чесночной заправкой или свежий болгарский перец.

Результаты и отзывы о диете Софи Лорен можно оставлять в комментариях.

Диета от Софи Лорен относится к категориям – диеты звезд, популярные диеты, быстрые диеты.

< Диета Бейонсе		Диета «Минус 60» - система питания Екатерины Миримановой >