Диета кормящей матери

Начнем с того, что диета кормящей матери не имеет конкретного меню, т.к. все мамы и дети разные, микрофлора в кишечнике тоже у всех разная, а различные вещества всасываются из одной и той же пищи. Кроме того, у каждого человека разная иммунная система, поэтому организм может по-разному воспринимать реакцию аллергенов (антиген-антитело).

Поэтому диета кормящей матери должна составляться в индивидуальном порядке - каждая мама подбирает собственный режим питания, следя за состоянием кожи ребенка, а также за его стулом и газообразованием.

У младенца аллергическая реакция может образоваться на любом участке кожи. Из-за неправильного питания наиболее часто реагируют следующие участки кожи: ягодицы, щеки, волосистая часть головы, локтевые и подколенные сгибы, заушная область и кожа голеней.

Диета кормящей матери – главные правила

Диета кормящей мамы основывается на следующих принципах:

- Каждый новый продукт необходимо вводить отдельно, это нужно для того чтобы можно было проследить за реакцией новорожденного. Для этого обязательно заведите пищевой дневник. Как правило, малыши реагируют на второй прием еды матерью, а не на первый, поэтому учтите это!

- Если кормящей маме потребуется медикаментозное лечение, то его можно начать только после обязательной консультации с педиатром. Во время грудного кормления отношения к лекарствам должно быть более строгим, нежели во время беременности, т.к. защитная (барьерная) функция плаценты уже не выполняется.

- Во время грудного кормления категорически запрещается употреблять алкоголь.

- Диета кормящей матери настоятельно не рекомендует употреблять продукты, которые часто вызывают кишечные и аллергические реакции.

В не рекомендованный список входят следующие продукты: копчености, консервы, колбасы, сосиски, майонез, кетчуп, икра, капуста, огурцы, помидоры, тыква, морковь, рыбные и куриные бульоны, манная каша, клубника, апельсины, мандарины, бананы, киви, пирожные, шоколад и газированные сладкие напитки.

Примерное меню диеты кормящей матери в первые 2 дня после родов:

- Гречневая каша, приготовленная на воде с добавлением небольшого количества растительного масла.
- Сухие хлебцы или подсушенный зерновой хлеб.
- Небольшой ломтик нежирного сыра твердых сортов.
- Кусочек отварной говядины.
- Грецкие орехи (2-3 шт.).
- Не более двух литров жидкости (негазированная минеральная вода, настой чаги или крапивы).

Меню диеты кормящей матери с 3-го дня:

- Одно запеченное в фольге яблоко.
- Запеченные, тушеные или приготовленные на пару овощи (кабачок, брюква, репа, цветная капуста).
- Один стакан ряженки, или молока, или бифидопростокваши.
- Некрепкий компот из сухофруктов.
- Каши, приготовленные из цельнозерновых хлопьев.
- Вегетарианские супы с добавлением небольшого количества картофеля.
- Потребление жидкости с третьих суток необходимо ограничить до 0,8-1-го литра, т.к. на 3-4-ые сутки у матери происходит прилив молока.

Также для профилактики запоров рекомендуется употреблять отруби, которые богаты клетчаткой и витамином B.

Меню диеты кормящей матери с 7-го дня:

- Любая (морская, речная) отварная рыба.
- Легкий говяжий бульон, сваренный на кусочке говяжьего мяса (без костей).
- Отварной бурый рис.
- Пшенная каша, приготовленная на воде или нежирном молоке.
- Низкопроцентный по жирности творог.
- Свежие яблоки зеленых сортов.
- Настой тысячелистника или петрушки, но не крапивы.
- Количество жидкости постепенно увеличиваем до прежнего уровня – 2-2,5 литра в день.

Меню диеты кормящей матери с 21-го дня:

- Отварное куриное мясо.
- Вареные яйца.
- Свекла.
- Запеченный в кожуре картофель.
- Овсяная каша, приготовленная на воде или молоке.
- Различные блюда из сои.
- Сухое печенье.
- Лимон, зеленые яблоки, груши.
- Брусничный и клюквенный морсы, минеральная вода без газов.

К 21 дню у малыша в полной мере активизируется работа его ферментативных систем и завершается формирование бактериально-кишечной флоры.

Отзывы о диете для кормящей матери можно оставлять в комментариях.

Диета для кормящей матери относится к категориям – лечебные диеты.

< Кефирная диета при гастрите и язве желудка		Диета № 3б >