Диета на 3 недели

Данная диета для похудения, как уже понятно из названия, рассчитана на три недели. С помощью диеты на 3 недели можно довольно легко похудеть на 7-8 килограмм. Рацион диеты на три недели включает любые овощи и фрукты, за исключением картофеля, бананов и винограда.

Диета на три недели

Обязательным условием диеты на 3 недели является большое потребление жидкости, в день необходимо выпивать не менее 2,5 литров простой или минеральной воды без газов, в идеале – более трех литров.

Диета на 3 недели запрещает употреблять во время ее соблюдения хлебобулочные и кондитерские изделия, копченое и жареное, макароны, соль, сахар, алкогольные напитки и молочные продукты, жирность которых превышает 1,5%.

Примерное меню диеты на 3 недели

Завтрак: одно вареное куриное яйцо или 100 грамм обезжиренного творога, два любых свежих фрукта (за исключением запрещенных), один стакан зеленого чая или черного кофе без добавления сливок и сахара.

Обед: 100 грамм отварной нежирной говядины (или телятины, или курицы без кожи), 150 грамм вареной кукурузы или зеленого горошка, 200 грамм сырых овощей, один стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Ужин: 200 грамм любых вареных овощей (кроме картофеля), четыре столовых ложки вареного белого риса, одно свежее зеленое яблоко.

Результаты и отзывы о диете на 3 недели можно оставлять в комментариях.

Диета на три недели относится к категориям – эффективные диеты.

< Диета «3 на 3»		Трехнедельная белково-углеводная диета >