Диета «Плоский животик»

Для тех, кто не знает как убрать живот существует диета «Плоский животик». Данная несложная диета была разработана для женщин, которые хотят избавиться от лишнего веса в области живота, и сделать его плоским и гладким.

Соблюдать диету «Плоский животик» можно столько, сколько Вам угодно. После окончания данной методики похудения рекомендуется не употреблять продукты, способствующие отложению жиров в области живота: сладости, белый пшеничный хлеб, пирожные.

Кроме того, по возвращению к привычному питанию следует максимально ограничить потребление соли. Питаться необходимо небольшими порциями несколько раз в день, желательно в одно и то же время. Включите в свой рацион продукты, которые способствуют сжиганию жиров: грейпфрут, апельсин, лимон, кресс-салат.

Ежедневно пейте много жидкости (негазированную минеральную воду, несладкие чаи и травяные отвары). А вот потребление кофе сведите к минимуму.

Примерное меню диеты «Плоский животик»

Завтрак: один стакан натурального обезжиренного йогурта, один апельсин или одно куриное яйцо всмятку с двумя кусочками зернового хлеба.

Обед: кусок тушеной или вареной курицы (без кожи) или вареная нежирная рыба, большая порция свежего овощного салата с добавлением небольшого количества растительного или оливкового масла.

Ужин: небольшой кусок нежирной телятины или говядины, запеченный на гриле, маленькая порция вареной фасоли с добавлением томатного соуса. На десерт можно съесть один любой фрукт – апельсин, яблоко зеленых сортов, грейпфрут.

В завершении хотим напомнить, если Вы хотите эффективно и быстро похудеть с помощью диет, обязательно дополняйте их регулярными занятиями спортом. Сочетая физические упражнения для похудения с любой диетой, Вы не только гарантированно сбавите в весе, но и укрепите Ваши мышцы и здоровье.

Результаты и отзывы о диете «Плоский животик» можно оставлять в комментариях.

Диета «Плоский животик» относится к категориям – эффективные диеты.

< Диета Татьяны Малаховой		Диета «Сжигательница жиров» >