Лимонадная диета – похудеть на 10 кг за две недели!

Если Вы не знаете, как похудеть на 10 кг в домашних условиях, но очень этого хотите, то лимонадная диета для Вас! Лимонадная диета – это очень эффективная диета, которая пользуется большой популярностью на западе. Знаменитая певица Бейонсе благодаря этой простой диете смогла похудеть за две недели на 9 килограмм.

Лимонадная диета The Master Cleanser

Данная диета изначально разрабатывалась для лечения пищеварительной системы, таких как язва и гастрит, и кожных заболеваний, но как выяснилось позже «побочным эффектом» лимонадной диеты является эффективная потеря веса.

Лимонадная диета включает в свой рацион напиток, приготовленный из свежевыжатого лимонного сока, органического кленового сиропа и кайенского перца. Утром нужно выпивать один стаканчик подсоленной воды, а перед сном – слабительный чай. Кроме лимонада в течение дня необходимо пить некрепкий зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.

Как утверждают диетологи, организм человека откладывает жировые отложения не только на случай голода, но и для борьбы с накопленными токсичными веществами. Лимонадная диета, как и жировые отложения, помогает вывести токсины из организма.

Лимон очищает внутренние органы, понижает кислотность крови и желудочного сока, убирает отеки. Острый перец ускоряет метаболизм, а кленовый сироп обеспечивает организм необходимым количеством калорий и микроэлементов (кальций, магний и др.). Соленая вода и чай ускоряют процесс выведения токсинов из организма. В результате происходит не только снижение веса, но и улучшается самочувствие и вид кожи.

На лимонадную диету необходимо переходить постепенно: за три дня до ее начала замените все полуфабрикаты и мясо на свежие фрукты и овощи. За два дня переходите исключительно на жидкую пищу, а за день – в течение всего дня пейте только свежевыжатый апельсиновый сок (не менее 2-ух литров в сутки). При желании сок можно немного разбавить водой. Если Вам будет очень тяжело без еды, то голод можно притуплять кусочками свежих овощей.

Для максимального эффекта лимонадную диету рекомендуется дополнять аэробными нагрузками, но ни в коем случае не силовыми упражнениями, т.к. для таких нагрузок эта диета не даст Вам достаточное количество белка.

Чтобы обеспечить организм необходимой энергией, в сутки нужно выпивать 8-12 стаканов лимонада, это примерно 800-1200 килокалорий.

Как похудеть на 10 кг за две недели?

Как и любая монодиета, лимонадная диета The Master Cleanser должна соблюдаться не более 3-5 дней. После окончания диеты следует также постепенно из нее выйти – выход из лимонадной диеты продолжается три дня, питаться нужно также как и до нее, но только в обратном порядке. В результате за 10-12 дней можно похудеть на 7-10 кг.

Преимущества лимонадной диеты

Главным преимуществом данной диеты является большая потеря веса за очень короткий срок. Кроме того, организм насыщается антиоксидантами и избавляется от избытка консервантов, соли, транс-жиров, сахара. А острый перец помогает ускорить обмен веществ.

Недостатки лимонадной диеты

Диета The Master Cleanser является несбалансированной, поэтому длительное ее применение может вызвать проблемы со здоровьем. Она не подойдет людям с лишним весом более 15 килограмм, т.к. замедлит и так медленный метаболизм. Данную методику похудения не стоит применять, если Вы не собираетесь менять своих вкусовых привычек, т.к. после диеты утраченные килограммы быстро вернуться обратно.

Рецепт лимонада The Master Cleanser на один день

Необходимые ингредиенты: для приготовления лимонада потребуется 14 столовых ложек свежевыжатого сока лимона (3 лимона или лайма), половина чайной ложки сухого кайенского перца, 14 столовых ложек кленового сиропа, 2 литра простой питьевой или негазированной минеральной воды комнатной температуры.

Способ приготовления: положите лимон на стол, сильно придавите его ладонью и хорошо раскатайте, затем выжмите сок с помощью соковыжималки. Далее в заранее приготовленную емкость с литром воды влейте семь столовых ложек лимонного сока, семь столовых ложек кленового сиропа и одну щепотку перца. Тщательно все перемешайте и пейте маленькими глотками только в случае возникновения чувства голода. Когда эта порция закончится, точно также приготовьте вторую.

Энергетическая ценность лимонада The Master Cleanser: 2 столовых ложки сока лимона – 8 ккал, 2 столовых ложки кленового сиропа – 100 ккал, щепотка перца – 1 ккал. Один стакан напитка содержит в среднем 109 ккал.

Солевое промывание

Для приготовления солевого промывания потребуется две чайных ложки морской соли (не йодированной) и 900 мл простой питьевой воды (4 стакана). Полностью растворите соль в воде и пейте жидкость маленькими глотками. Промывание следует проводить рано утром, т.к. Вам придется, как минимум в течение одного часа находиться поблизости с туалетом, чтобы вывести из организма продукты обмена и воду.

Теперь Вы знаете, как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях, но прежде чем сесть на данную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Результаты и отзывы о лимонадной диете можно оставлять в комментариях.

Лимонадная диета относится к категориям – эффективные диеты, похудение.

< Диета «Сжигательница жиров»		Почасовая белково-углеводная диета >