Немецкая диета

Немецкая диета считается довольно жесткой и очень длительной диетой, поэтому она не подойдет для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-либо мероприятием. Продолжительность данной диеты для похудения рассчитана на семь недель. Но, несмотря на то, что немецкая диета долгая, она также имеет ряд своих преимуществ.

Эффективное похудение - при переходе на правильный режим питания после диеты, вес не будет увеличиваться, и желаемый результат будет сохраняться очень долго, а точнее несколько лет.

Суть немецкой диеты

Главной задачей немецкой диеты является подготовка организма к правильному сбалансированному питанию, это происходит за счет нормализации обмена веществ.

Немецкая диета 7 недель

Рацион немецкой диеты довольно сложный, он состоит из множества разгрузочных дней. Количество разгрузочных дней увеличивается по нарастанию с каждой неделей, т.е. в первую неделю необходимо придерживаться первого дня диеты, а, к примеру, на пятой неделе – меню первого, второго, третьего, четвертого и пятого дня.

Таким образом, на последней седьмой неделе все семь дней должны полностью состоять из таких разгрузочных дней.

Меню немецкой диеты

1-ый день – только негазированная минеральная вода;
2-ой день – за весь день можно съесть не более двух килограмм апельсинов или грейпфрутов;
3-ий день – не более двух килограмм свежих яблок;
4-ый день – до двух литров любого свежего (желательно свежевыжатого) сока;
5-ый день – однопроцентный по жирности кефир (не более 2-ух литров);
6-ой день – один крупный свежий ананас;
7-ой день – негазированная минеральная вода.

В другие дни немецкой диеты необходимо питаться в обычном, но умеренном режиме. Самой сложной неделей будет седьмая, выдержать ее смогут самые стойкие.

Отзывы о немецкой диете можно оставлять в комментариях.

Немецкая диета относится к категориям – лечебные диеты, диеты мира.

< Израильская диета		Мексиканская диета >