Диета для талии

Диета для талии – это эффективная диета, главной целью которой является красивая и тонкая талия. Помимо специального питания, диета для талии сопровождается обязательными упражнениями, которые необходимо выполнять каждый день.

Диета для тонкой талии

Диета для уменьшения талии категорически запрещает употреблять во время ее соблюдения шоколад и пудинги, кондитерские изделия, сладости, макароны, жирные продукты. Во время данной диеты для похудения рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи и пить много простой или негазированной минеральной воды.

Примерное меню диеты для талии

Завтраки диеты для талии

- Половинка небольшой свежей дыни, 100 грамм нежирного домашнего сыра.
- 25 грамм несладких хлопьев, одно свежее зеленое яблоко.

Обеды диеты для идеальной талии

- Половинка свежей некрупной дыни, 150 грамм нежирной рыбы, приготовленной на гриле, свежая белокочанная капуста, брокколи.
- Два маленьких ломтика хлеба из муки грубого помола, салат, приготовленный из любых свежих низкокалорийных овощей, 50 грамм отварного куриного мяса, 35 грамм нежирного сыра твердых сортов.

Ужины диеты для стройной талии

- 125 грамм нежирного мяса, приготовленного на гриле, 2-3 запеченных помидора, 50 грамм гороха.
- 75 грамм нежирного вареного мяса, большая порция салата, приготовленного из любых низкокалорийных овощей или фруктов.
- 125 грамм свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция свежего овощного или фруктового салата.

Упражнения для талии

1) Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на затылок.
2) Наклонитесь вперед, сильно повернув корпус в сторону, и коснитесь левым локтем правого колена.
3) Выпрямитесь и снова наклонитесь, коснувшись правым локтем левого колена.

Данное упражнение для талии повторяйте 8-10 раз по 3-4 подхода (между каждым подходом делайте перерыв в 3-4 минуты).

Результаты и отзывы о диете для стройной талии можно оставлять в комментариях.

Диета для тонкой талии относится к категориям – эффективные диеты, упражнения для похудения.

< Как убрать бока? Простые упражнения		Упражнения для похудения >