Диета после праздников

Для многих, наверное, не секрет, что после обильных праздничных застолий можно быстро набрать лишний вес. Поэтому после затяжных банкетов необходимо обязательно садиться на специальную экспресс диету, которая так и называется – диета после праздников.

Как похудеть после праздников?

Диета после праздников – это простая и в тоже время довольно эффективная диета, которая состоит из двух циклов по семь дней. С помощью данной диеты для похудения можно похудеть за две недели на 5-7 килограмм.

Меню диеты после праздников

1-ый день

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: два куриных или четыре перепелиных вареных яйца, один стакан натурального томатного сока, порция свежего капустного салата.
Ужин: вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, свежий капустный салат.

2-ой день

Завтрак: одна чашка черного кофе с небольшим сухариком.
Обед: вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, салат из свежей капусты.
Ужин: 200 грамм отварной нежирной говядины, салат, приготовленный из свежей капусты.

3-ий день

Завтрак: одна чашка черного кофе без добавления сахара.
Обед: одно куриное яйцо в сыром виде, три средние вареные моркови с добавлением постного масла, 150 грамм нежирного сыра.
Ужин: свежие яблоки зеленых сортов.

4-ый день

Завтрак: одна чашка несладкого черного кофе.
Обед: корень петрушки или пастернака, обжаренный на растительном масле.
Ужин: два куриных или три-четыре перепелиных вареных яйца, 200 грамм вареной постной говядины, свежий капустный салат.

5-ый день

Завтрак: салат, приготовленный из мелко натертой свежей моркови, заправленный свежевыжатым лимонным соком.
Обед: любая (морская, речная) вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, один стакан натурального томатного сока, салат из свежей белокочанной капусты.
Ужин: свежие зеленые яблоки.

6-ой день

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: 500 грамм вареного куриного мяса, салат, приготовленный из свежей моркови или капусты.
Ужин: два куриных или четыре перепелиных вареных яйца, порция морковного салата.

7-ой день

Завтрак: один стакан чая без сахара.
Обед: 200 грамм вареной нежирной говядины, ассорти из свежих фруктов.
Ужин: два вареных куриных яйца, салат из свежей моркови.

Меню второй недели такое же, как и первой, поэтому повторяйте его сначала.

Морковный и капустный салат можно заправлять небольшим количеством растительного масла. Как и многие другие диеты, диета после застолий или срывов рекомендует во время ее соблюдения употреблять большое количество простой питьевой или негазированной минеральной воды.

Результаты и отзывы о диете после праздников можно оставлять в комментариях.

Диета после праздников относится к категориям – эффективные диеты, популярные диеты.

< Диета Девида Вейла		Диета НутриСистема >