Банановая диета
  
Главная Монодиеты Банановая диета

Банановая диета

30.01.2011 06:03
Банановая диета – это эффективная разгрузочная диета, которая довольно легко переносится, т.к. бананы являются достаточно сытным продуктом, кроме того, банановая диетаони приятны на вкус. Бананы содержат много калорий, сахара, клетчатки, жизненно важных для организма витаминов и минеральных веществ. Насыщение быстро происходит из-за повышенного содержания углеводов и натуральных сахаров (фруктозы, сахарозы, глюкозы).

Банановая диета для похудения


Для того чтобы банановая диета была успешной необходимо тщательно выбирать фрукты, на банановой диете разрешается употреблять только зрелые желтые бананы. Ешьте только очищенную от белых нитей мякоть. Существует несколько вариантов банановой диеты, отличающиеся составом, сроком и эффективностью.

Банановая диета – вариант № 1


Первый вариант банановой диеты считается наиболее жестким. Данная банановая диета длится 3-4 дня, за это время можно похудеть на 3-4 кг.

Определенного меню у этой диеты нет, за целый день необходимо съесть 2-3 банана и выпить 3 полных стакана обезжиренного молока. Если Вы будите испытывать сильное чувство голода, количество бананов можно увеличить до 8 штук. При непереносимости или аллергии на молоко, можно пить 1%-ый по жирности кефир.

При желании можно приготовить банановый шейк или йогурт, для этого просто взбейте банан с молоком или 1%-ым по жирности кефиром.

Данная диета для похудения позволяет пить в неограниченном количестве отфильтрованную или негазированную минеральную воду и некрепкий зеленый чай без добавления сахара.

Банановая диета – вариант № 2


Второй вариант банановой диеты немного проще, но при этом не менее эффективен, в день Вы будите терять до одного килограмма лишнего веса. Продолжительность данной банановой диеты рассчитана на 3-7 дней.

Как и у первого варианта у этой банановой диеты нет определенного меню. За целый день необходимо съесть 1,5 килограмма зрелых очищенных бананов, есть их можно, когда Вам захочется. В неограниченном количестве можно пить простую чистую или минеральную воду без газов и некрепкий зеленый чай без сахара.

Суточная калорийность данной банановой диеты составляет около 1300 килокалорий. При длительном соблюдении банановой диеты (6-7 дней) рекомендуется съесть два отварных куриных яйца, т.к. в бананах практически нет белка.

Особенности банановой диеты


Банановая диета позволяет уменьшить размер живота, тем самым нормализуется обмен веществ в организме. Улучшается состояние кожи. При правильном и умеренном питании достигнутый результат может долго сохраняться.

Результаты и отзывы о банановой диете можно оставлять в комментариях.

Банановая диета относится к категориям – быстрые диеты, монодиеты.